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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2015年5月10日(日)
体重51.8kg   体脂肪率31.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

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2015年5月3日(日)
体重51.6kg   体脂肪率30.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

測定日

00:00

そんなに変わる事もない

夏に向けて痩せる

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2015年5月1日(金)
体重51.6kg   体脂肪率30.0%

食べたら負けだ

○

★10月目標:50K

○

5月

00:00

生涯ダイエット

食べるのをめんどくさがる事

余計な物は買わない・食べない

栄養価値で選ぶ

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2015年4月26日(日)
体重51.4kg   体脂肪率32.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

測定日

00:00

朝に固形物を食べると痩せる派か?

痩せたいのに柿の種大袋買った…ばかだっ!!

エア自転車こぎやる

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2015年4月19日(日)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

測定日

00:00

減らないね維持したい訳じゃないんだよ減らしたいんだよ

腹筋ローラーしてないなぁ…始めるか?

黒酢もヨーグルト食べなくなったからどうしよう?

ちゃんと目標持たないとダメねダラダラしていても減らなきゃ

今月中に-2k…無理か



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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
-0.6kg ±0%
現在52.8kg 34.0%
あと4.8kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
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25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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