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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2015年11月2日(月)
体重53.0kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

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2015年11月1日(日)
体重52.6kg   体脂肪率35.0%

増やさない

○

×

00:00

11月だどうしようかな

いろいろルール決めたいけどやらないしなぁ

若干8時間ダイエットでもしてみるか

生姜パワーも取り入れる

炭酸水も飲んでみる

あとなんだ?

朝:排泄 昼:摂取 夜:消化

昼食べ過ぎない様にする

体脂肪率重視

ヘルシアもっと安かったらいいのに

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2015年10月31日(土)
体重53.0kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

×

00:00

LDLコレステロール減らす食事と

腎臓を労わる食事って間逆なんだよな…

どうすんのこれ?

主治医がみつかる診療所でTKOの木下さん?

3食ほぼカレー&揚げ物だったよ

あれってTVてき食事だよね?

あの食事で自分よりLDL低いとかもうね人体の不思議

っていうか食事関係ないっぽいね

悔しいわでも中性脂肪基準以内だからいいか

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2015年10月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

10/2にヤング検診して今日まで2.8k太った…恐ろしあ

そういえば血圧測る時3回も測ったな102/61まっ正常だ

脂質は中性脂肪61/HDL88/LDL167

ガァーン悪玉多すぎ基準119以下だってよっ!!!Aやばくない??

比率がなんとかかんとかTV言ってった1.9問題なしか?

あぁ〜でも

青汁&ヨーグルト&トマトジュース&酢&わかめ&豆乳&ひじき&マルチビタミンサプリ

やってきてコレだよ??

もう少し悪玉少なくてもよくない??

やってきたからこれですんでるのか?

はい次肝機能AST15/ALT11/r-GT10

まぁ〜酒飲まないからね正常

糖代謝ヘモグロビンA1c5.6/尿糖-

基準5.5以下でBだよ糖尿病予備軍なのか??

ヘモグロビンって下がるもんなの?

貧血検査赤血球393/血色素量12.2/ヘマトクリット38.2

貧血っぽいと思っていたけど正常だ

その他クレアチニン0.74/eGFR70

標準より0.04オーバでBだよ!!!

運動不足と腎臓が弱点って事か?尿管結石1回だけ出来たしなぁ〜

腎臓ってタンパク質摂り過ぎよくないんだよね

豆乳やばくない?納豆ってどうなのよ?

LDL改善には納豆だよね

海藻も腎臓にはあまりよくない事書いてあるところもあるし

もう何がなんだかね摂り過ぎはよくないって事だね

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2015年10月25日(日)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

×

00:00

なんにもやる気しない
それなのに食欲だけはあるって異常だ
食欲もなくなればいいのに

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1.4kg +1%
現在53.4kg 35.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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