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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年3月22日(日)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

測定日

00:00

黒酢飲んでみる。

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2015年3月15日(日)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

測定日

00:00

ちっとも痩せない

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2015年3月8日(日)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

測定日

00:00

・寝不足だと食欲より睡眠欲が勝る
 食べたい欲求がなくなるこれを利用してダイエット
 でも日常生活に支障がでるか…気をつける

・腸内細菌いると信じて豆乳飲む





コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重52.3kg   体脂肪率32.0%

食べたら負けだ

○

★10月目標:50K

○

測定日

00:00

・目標体重かえる
・とりあえず-3Kめざす
・間食しない
・豆乳飲んでみる

コメント(0)

2015年2月22日(日)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

測定日

00:00

増えるだけか

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎで内臓やら体のあちこちが悲鳴をあげているかわいそうだから内臓を休ませて身軽になってあげようよ精神
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜10月の目標〜
・52.8kより増やさない

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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