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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2015年11月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

×

00:00

あれ?体脂肪増加?!脂肪になるのは2週間後を信じれば仕方ない
2週間後が楽しみだ

・コレステロール
 体重みたいに毎日簡単に測れたらおもしろいのに
 本当に食事は関係ないのか?これが本当だったらコレステロールに効く
 食品なんてないじゃないの?を試してみる

・甘酒
 生姜甘酒おいしいけど酒粕からだからただの甘い酒って事か?
 砂糖いれるからちょっと微妙だなぁ…
 酒粕スープとかレシピ検索してみる朝から酒粕ヤバイか?

・大豆製品
 納豆ぐらいしか魅力ない体質の様な気がする

・和の発酵食品いっぱい実験開始ヨーグルトは別

・TV体操&フラフープ
 食事か適度な運動が効くのかわからなくなるか
 これしたら実験だいなしか?

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2015年11月7日(土)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

×

00:00

やっと終わったぁ!!!!豆乳の呪縛から解放された!!
ゴマ・きな粉・豆乳は自分にはみんなプラスになって栄養になってしまうやめよう

・生姜
 チューブのは使いたくないからすりおろしする
 これがめんどい良い方法はないか?
 凍らせた生姜をおろすのとおろした生姜を凍らせるのとでは
 どっちがいいのか

・酒粕
 ちょっと季節的に摂取してみるアルコール度をなんとかしたい
 麹にするか?でも高い

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2015年11月5日(木)
体重54.0kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

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2015年11月4日(水)
体重53.6kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

×

00:00

・生姜
 代謝を良くするために摂取のはずが…食欲増進まぁいつもか

・トマトレモン汁青汁酢ジュース
 飲まなかったら朝のだるさが違う事に気がついた
 この中で何が効いているのか一つづつ減らしてみよう

・豆乳
 約4日ぐらいで終わるがんばれ

・テレビ体操
 受信料払っているのだから最大限利用する
 なるべく全力で動く

・DHA/EPA
 本当に効くのだろうか?試す必要あるのか?でも気になる
 肉より青魚派になればいいのかいつまで続けるか?1年?
 次の健康診断まで1年後ぐらいまでにはLDL下がるのだろうか?
 でも食べ物関係ない論がでているんだけどな…

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2015年11月3日(火)
体重54.0kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1.4kg +1%
現在53.4kg 35.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 51.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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