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日記

2015年10月2日(金)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

診断先延ばしにしようかな
アドバイスありがとうございます運動ね
ぶっちゃけ運動長続きしないダメ人間です
それで痩せたいと虫のいい話ですね
確かに歩いていた時は減った去年の7〜8月頃歩いてたな
グラフにもでてるのにやれない
歩くか…?無理だなぁ

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2015年10月1日(木)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

食べたら負けだ

○

★10月目標:50K

○

00:00

5月からちっとも減っていない増えてるし
体脂肪率も増えてるしほんと太ったって感じだ
今月も目標50Kにしとこう
健康診断もういいやありのぉ〜ままのぉ〜姿見せるのよぉぉぉ♪
なにか改善しないとダメかどうする




コメント(1)

2015年9月30日(水)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

昨日は月の引力のおかげで軽くなったのに違いない!!
違うかチャーシュー祭りしちゃったからか
この時期にチャーシューなんて作らなくていいのに…
あと少しずらしてくれたら食べた自分が悪い

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2015年9月29日(火)
体重51.0kg   体脂肪率32.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

2日であと1k?!あ〜無理無理なるだけ50kに近づく
身長伸びてないかなぁ〜

・指輪作戦
 サイズ測ったつもりだったのに
 なんか微妙なサイズでたいしてきつくない…
 太ったらきつくなるから太らないように気をつける


コメント(0)

2015年9月28日(月)
体重51.4kg   体脂肪率32.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

昨日大食い選手権みたせいかお菓子爆食いした
TVのせいにしちゃいけない自分が悪い
あと4日だというのに食べている時は健康診断の事を忘れる
月みて癒されたのに…だんご食べてるし
また頑張ろうでもうどん食べたい病がでてきた

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+0.8kg ±0%
現在52.4kg 34.0%
あと4.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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