このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年4月26日(日)
体重51.4kg   体脂肪率32.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

測定日

00:00

朝に固形物を食べると痩せる派か?

痩せたいのに柿の種大袋買った…ばかだっ!!

エア自転車こぎやる

コメント(0)

2015年4月19日(日)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

測定日

00:00

減らないね維持したい訳じゃないんだよ減らしたいんだよ

腹筋ローラーしてないなぁ…始めるか?

黒酢もヨーグルト食べなくなったからどうしよう?

ちゃんと目標持たないとダメねダラダラしていても減らなきゃ

今月中に-2k…無理か



コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重52.6kg   体脂肪率32.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

測定日

00:00

・これでも標準って言えばゆるい計算式では標準らしいけど…
 50kになりたい

・体脂肪率がこれじゃ標準じゃない

・BMIもあてにならない計算法だ

・タンパク質も摂りすぎると脂質になる
 そりゃそうだ

・食べ過ぎなきゃいいのはわかっているけどできない

・内心もうこれでいいかって甘えているから痩せない

コメント(0)

2015年4月5日(日)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

測定日

00:00

・水分の誤差だね

・Flip Flap の様に常に動く!!

・タニタの活動量計のスプリット機能でフラフープ15分測定した
 たったの25kcal消費だった…そんなもんだよね
 10分100kcalはフラフープダンスの消費カロリーだよ
 回しているだけで100もいかないよっ!!
 そしたら今頃自分ガリガリじゃん?

・豆乳終了。鶏胸肉を食べた方が良いような気がしてきた

・美味しい物を食べるのではなく栄養があるかどうかで食べる様にしたい

・なんとかして内転筋を鍛える

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

食べたら負けだ

○

★10月目標:50K

○

4月

00:00

・少しでもいいから減らす

・なにかしら動く

・余計な物は食べない

コメント(0)

  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!