50kになる |  | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
↓
00:0047K台で32日目だ長い
でも48k台抜け出すのに60日かかてったな
46k台に定着するため何かしなくちゃ!!
キャベツやってみようかな
でも野菜高いしなぁ…どうする
50kになる | | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
↑
00:00寝る前にお菓子食べた。
朝、口の中がｽｯﾊﾟｲ感じだｺﾚが嫌だから
夜は食べるのは止める
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝ系のお菓子ってあんなに油ぽかったか？
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰを飲むようになってから
高かろうが安かろうがﾁｮｺが不味く感じる
いいことだ。
あとプリンも食べなくなったな…
体質改善されてるかもしれない。
50kになる | | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
→
00:00今日はｲﾗｲﾗ日だ
命の母ホワイト飲んだ
昨日の夜から飲んでおけばよかった
30後半になったらPMSがひどい
50kになる | | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
↑
00:00来月でダイエット初めて１年になる
月-1ペースはだいたい守られてるな
今度はピンキーに来てから１年にしよう
来年の５月頃には38.2…ｵｲｵｲ
とりあえず目標体重でしょ
今年中には目標達成する!!…かもしれない
50kになる | | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
１２６日目
00:00食べ過ぎてから５日ぐらいかちょっとづつもどった。
小食・小食・少食？
食べちゃﾀﾞﾒ!!と考えるのではなく
胃腸を休ませてあげよう!!と考えてみる。
酒は飲まないからその分ダイエットも楽のような気がするけど…
なかなかねぇ～
日記一覧
日記画像一覧
40代前半 女性 身長：150.0cm
理想は消費ｶﾛﾘｰ>摂取ｶﾛﾘｰ
45k平均基礎代謝1055
・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて 自由そして次の目標体重へ
※再ｽﾀｰﾄ時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再ｽﾀ
2017/11/08/52.8/34%再ｽﾀ
2018/01/01/52.6/33%再ｽﾀ
| 開始時 | 55.6kg | 37.0％ |
 | -3.4kg | -4％ |
| 現在 | 52.2kg | 33.0％ |
| あと5.2kg | あと8％ |
| 目標 | 47.0kg | 25.0％ |
