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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重47.0kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00

47K台で32日目だ長い

でも48k台抜け出すのに60日かかてったな

46k台に定着するため何かしなくちゃ!!

キャベツやってみようかな

でも野菜高いしなぁ…どうする

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2014年9月8日(月)
体重47.4kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00

寝る前にお菓子食べた。

朝、口の中がスッパイ感じだコレが嫌だから

夜は食べるのは止める

ブルボン系のお菓子ってあんなに油ぽかったか?

ブラックコーヒーを飲むようになってから

高かろうが安かろうがチョコが不味く感じる

いいことだ。

あとプリンも食べなくなったな…

体質改善されてるかもしれない。



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2014年9月7日(日)
体重47.0kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00

今日はイライラ日だ

命の母ホワイト飲んだ

昨日の夜から飲んでおけばよかった

30後半になったらPMSがひどい

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2014年9月6日(土)
体重47.0kg   体脂肪率25.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00

来月でダイエット初めて1年になる

月-1ペースはだいたい守られてるな

今度はピンキーに来てから1年にしよう

来年の5月頃には38.2…オイオイ

とりあえず目標体重でしょ

今年中には目標達成する!!…かもしれない

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2014年9月5日(金)
体重46.8kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

食べ過ぎてから5日ぐらいかちょっとづつもどった。

小食・小食・少食?

食べちゃダメ!!と考えるのではなく

胃腸を休ませてあげよう!!と考えてみる。

酒は飲まないからその分ダイエットも楽のような気がするけど…

なかなかねぇ〜

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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