

50kになる | ![]() | 食事よりも50k | ![]() |
総消費カロリー以上食べられない | ![]() | 50kになるまで間食できない | ![]() |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | ![]() |
↓
00:0047K台で32日目だ長い
でも48k台抜け出すのに60日かかてったな
46k台に定着するため何かしなくちゃ!!
キャベツやってみようかな
でも野菜高いしなぁ…どうする


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00:00寝る前にお菓子食べた。
朝、口の中がスッパイ感じだコレが嫌だから
夜は食べるのは止める
ブルボン系のお菓子ってあんなに油ぽかったか?
ブラックコーヒーを飲むようになってから
高かろうが安かろうがチョコが不味く感じる
いいことだ。
あとプリンも食べなくなったな…
体質改善されてるかもしれない。


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00:00今日はイライラ日だ
命の母ホワイト飲んだ
昨日の夜から飲んでおけばよかった
30後半になったらPMSがひどい


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00:00来月でダイエット初めて1年になる
月-1ペースはだいたい守られてるな
今度はピンキーに来てから1年にしよう
来年の5月頃には38.2…オイオイ
とりあえず目標体重でしょ
今年中には目標達成する!!…かもしれない


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126日目
00:00食べ過ぎてから5日ぐらいかちょっとづつもどった。
小食・小食・少食?
食べちゃダメ!!と考えるのではなく
胃腸を休ませてあげよう!!と考えてみる。
酒は飲まないからその分ダイエットも楽のような気がするけど…
なかなかねぇ〜

日記画像一覧

40代前半 女性 身長:150.0cm
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055
・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて 自由そして次の目標体重へ
※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ
開始時 | 55.6kg | 37.0% |
![]() | -3.4kg | -4% |
現在 | 52.2kg | 33.0% |
![]() | あと5.2kg | あと8% |
目標 | 47.0kg | 25.0% |


