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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2015年12月15日(火)
体重53.6kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,522 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

食べた
・おにぎり
・おにぎり
・鮭の塩焼き
・味噌汁
・みかん
・寿司
・ハーベスト

食べる種類が減っただけ?
量的にはかわらない
でも白米の力はすごいっ!!!
体の中から力漲るって感じだ
こんだけエネルギーが蓄えられるのだから燃焼しなきゃ大変だ
体の中ではすごい量の糖だ!!糖だ!!インスリン発射!!
まかないきれない!!中性脂肪ガァー!!ってなっているのだろうか?
寝起きだるかった…糖の摂りすぎ?それとも腹筋のせいか?
少しずつ減らして適量をみつけたい
今後の体重の変化がどうなるかきっと増えるな

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2015年12月14日(月)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,227 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

食べた
・みかん4
・カップ麺
・干し芋
・アンドーナツ
・柿の種
・ご飯
・納豆卵めかぶかつお節
・コーンスープ
・野菜炒め
・アイス
・わさびのり太郎
あとなんか忘れているような気がする
これでダイエット??笑われてるわ
それでも何か物足りなくて食べたかった
バランスが悪すぎだ体操もサボった
今月もう無理だ来年からまたはじめよう

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2015年12月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,311 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

食べた
・サンドイッチ
・スタミナラーメン
・干し芋
・みかん
・キムチ鍋
・食パン
・ポトチップス
・草餅
・バナナ
・アイス
スタミナラーメンでスイッチはいったか…
一日2食にしたいとか言いつつこんだけ食べてる
痩せないよ恥ずかしい
ここに書くことで食べなくなるか?

TVでカミングダイエットよくみたけど
一日の摂取カロリーが1000Kcal以内設定??
そこから置き換え700とか…痩せるはずだわ
置き換えしなくても1000Kcal以内なら痩せるよ
そうやっぱり摂取カロリーなんだよ
わかっているのに…食べるの止められない

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2015年12月12日(土)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,531 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

明日から食べた物出来るだけ記入しようかな
消費カロリー>摂取カロリーをして痩せなくては
結局動いた分食べちゃってるよだから減っていないんだよ
それとも動いたつもり程度なんだな
少しでも自重頑張ろう

コメント(0)

2015年12月11日(金)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,382 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

明日は増える
天気によって体脂肪率がかわるってどういう体重計だよ湿度計かよっ!!!タニタだよ!!!まぁ人間の湿度計なのか?減ってもちっとも喜べないこのモヤモヤを運動で燃焼するのよぉ!!腹筋でもするか
干し芋がぁ…ここぞとばかりにあっちっこっち出荷ラッシュで目移りしちゃうわ紅あずま・はるか・スィートなんとか・全種類そろってるって食べる気満々はい燃焼燃焼

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
-0.2kg +1%
現在52.8kg 35.0%
あと2.8kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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