このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年9月7日(月)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

コメント(0)

2015年9月6日(日)
体重52.6kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・夜豆乳飲んでみる
夕食に大豆製品摂取すると2〜3時頃にトイレに起きるかなぁ…
そしたら止める

・3食前に50gぐらいのヨーグルト食べる
どのヨーグルトがいいのか分からずブルガリア・恵・ビヒダスのトリプルよ!!どれかしらは効くだろ…何に効くのかは謎

・フラフープ再開
運動嫌いなんだけど運動と呼べるかどうか?これを一番続けたい。
しないよりはマシだろせっかく買ったのだから使わなかったらもったいない精神で…

・カロリー信者になる
めんどくさいけどカロリーを重視した時に減ったのは事実
でも維持できなかったからリバウンドしたのに…難しい

・酢トマトジュース
夜に飲んでみる。これがトイレに起きる原因かっ?!


コメント(0)

2015年9月5日(土)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重54.2kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

コメント(0)

  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!