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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2015年12月1日(火)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,397 kcal

フラフープ・体操・マッサージ

○

減らす

○

体操・フラフープ・マッサージ

○

食べたら動け

○

×

00:00

今月は頑張るってこれ何回目だ?!もう何回目でもいい
太る事をサボればいいんだよ上手くいくかコレ?
なにかしら動く・腹凹ませとく・腕振る
今までよりは動いたなと思えるようにする
昨日TVであんなに規則つくってあれかよ?!って感じだった
でも太ってはいないからいいんじゃないの?
まぁ食べたい物を適度に食べて適度の運動が一番健康だ
でも自分はまだ食べ過ぎだ健康ではない
自分に足りない物それは運動…嫌だな

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2015年11月30日(月)
体重54.8kg   体脂肪率33.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

×

00:00

ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ夕飯鍋だった
体重計正確なのか?
水分量が多いから体脂肪率下がったって事なのか?!
どんだけ水分貯め込めるだこの体

・言葉達
 おもしろい所みつけたいろいろ考えるもんだね
 http://any-stress.com/archives/12418
 
 「ダイエットはイベントではない。日々の習慣だ」
  (;´Д`)ウッ…

 「食べ物が勿体ないんじゃなくて自分の体が勿体ないと思え」
  (゚Д゚;)ギクッ

 「痩せようとしないで太るのをサボれ」
  狽(゚∀゚d)イカス!!

 「空腹は脂肪の断末魔」
  φ(゚Д゚ )フムフム

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2015年11月29日(日)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

×

00:00

家族みな風邪なのに自分だけ全然平気だ免疫力超強い!!!
生姜パワーか?!
そう言えば自分の風邪がうつった人は3日ぐらい休んでたな…ゴメンヨ
免疫力も強いと皮下脂肪も超強いのか!!意味不

・何年目
 いい加減痩せないとここ何年目だよ?!
 もうだいたい目標体重の摂取カロリー値もわかっているはず
 その体重になりたいならそこそこの摂取で我慢しないと
 リバウンドの繰り返しだ
 結果がでないのは頑張っているつもりだ
 それくらいの頑張りでは維持するだけで減らす程まで至らないのに
 最近は維持すらできていない
 今頃52kになっていないと今年中に50kになれないぞ
 

コメント(0)

2015年11月28日(土)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

×

00:00

痩せる気がしないっていうかもう痩せられないだろう
それなのに太る事は出来る
必要ないビタミンとかはうまく排泄するくせに
糖分とか脂質とか体に蓄えるってどう言う事だよ
どんどんいらないんだから排泄しろよ
動いてエネルギーにして燃焼しないと消費されないってなんでよ?
食べたいから動くって思考回路にできない


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2015年11月25日(水)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

×

00:00

やっぱり元通り

・乳製品
 口が臭くなるのか?牛乳やめようかな
 そしたら朝のスープどうする
 なんかこれっ!!といった続けやすい食材ないな

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 34.0%
あと5.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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