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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年10月10日(土)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

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2015年10月9日(金)
体重51.8kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00
☆

`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!まずそぉな朝食!!
写真やめよぉ…撮っておいた方がおもしろいかも?

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2015年10月8日(木)
体重51.6kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

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2015年10月7日(水)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

夕飯控えたからこんなもん
春菊でも栽培しようかな。

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2015年10月6日(火)
体重52.4kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

なんか炭水化物が多い食べ物ってなんだ?

一覧表100g基準にしているからもうわけわからない

頑張って100g食べたとしよう

栗の甘露煮なんて100g56.8/238kcal食べるかよ?!

みりん100cc使うかよっ?!54.9/241kcal

コーンフレークなんて100g83.6/381kcal

食べたらお腹とんでもない事になるそれより食べられないよ!!

3食コーンフレーク?嫌だ嫌すぎる

春雨100g84.5/342kcalも戻したらどんだけぇ〜春雨三昧だ

ご飯100g37.1/170kcalだよ?食べられちゃうから問題なのか?

ちりも積もれば山となるだよね

ご飯いいかな?と思ってたけど…下痢気味になる米腐ってるのか?

水分60%だもんねパンは38%餅44%やっぱ餅よさげ

白米60%って人間と同じじゃん?!

脂質少ないしこいつは理想体型なのか?

体水分率をだす簡単な計算式ないかな体組成計ないんだよね

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが基本食
米食べて燃やして痩せてやる
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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