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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2015年12月17日(木)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,473 kcal

もう無理

未記入

00:00

・コッペパン
・バナナ
・カレーライス
・チキン
・ハーベスト
・ポテトチップス
・みかん

体操はじめて15日経過
体脂肪率が下がっていないから7000Kcal消費できていないんだな
だいぶ食べる量抑えたつもりなんだけど
これを継続していけば結果がでてくる
でもなんか今の方が楽
腸内にいいあれもこれもなんて考えて食べなくていい
食べなきゃ腸に住み続けられない細菌なんていらない
自分の細菌を増やして免疫力高めたいけど
デブ細菌を増やすだけなのか?
そんな細菌は胃酸で溶けてしまえ

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2015年12月16日(水)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,425 kcal

もう無理

未記入

00:00

・コッペパン
・ご飯
・シューマイ
・味噌汁
・おにぎり
・塩サバ
・ポテトチップス
・せんべい
・ハーベスト
・バナナ

水分だなバナナ食べたからか
そしたらバナナを食べると減るって事か?
ご飯を食べてもお菓子を食べてる
なんなんだろうお菓子って

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2015年12月15日(火)
体重53.6kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,522 kcal

もう無理

未記入

00:00

食べた
・おにぎり
・おにぎり
・鮭の塩焼き
・味噌汁
・みかん
・寿司
・ハーベスト

食べる種類が減っただけ?
量的にはかわらない
でも白米の力はすごいっ!!!
体の中から力漲るって感じだ
こんだけエネルギーが蓄えられるのだから燃焼しなきゃ大変だ
体の中ではすごい量の糖だ!!糖だ!!インスリン発射!!
まかないきれない!!中性脂肪ガァー!!ってなっているのだろうか?
寝起きだるかった…糖の摂りすぎ?それとも腹筋のせいか?
少しずつ減らして適量をみつけたい
今後の体重の変化がどうなるかきっと増えるな

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2015年12月14日(月)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,227 kcal

もう無理

未記入

00:00

食べた
・みかん4
・カップ麺
・干し芋
・アンドーナツ
・柿の種
・ご飯
・納豆卵めかぶかつお節
・コーンスープ
・野菜炒め
・アイス
・わさびのり太郎
あとなんか忘れているような気がする
これでダイエット??笑われてるわ
それでも何か物足りなくて食べたかった
バランスが悪すぎだ体操もサボった
今月もう無理だ来年からまたはじめよう

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2015年12月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,311 kcal

もう無理

未記入

00:00

食べた
・サンドイッチ
・スタミナラーメン
・干し芋
・みかん
・キムチ鍋
・食パン
・ポトチップス
・草餅
・バナナ
・アイス
スタミナラーメンでスイッチはいったか…
一日2食にしたいとか言いつつこんだけ食べてる
痩せないよ恥ずかしい
ここに書くことで食べなくなるか?

TVでカミングダイエットよくみたけど
一日の摂取カロリーが1000Kcal以内設定??
そこから置き換え700とか…痩せるはずだわ
置き換えしなくても1000Kcal以内なら痩せるよ
そうやっぱり摂取カロリーなんだよ
わかっているのに…食べるの止められない

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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
+0.2kg +1%
現在53.6kg 35.0%
あと5.6kg あと5%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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