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日記

2015年9月27日(日)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

やばい筋力低下中だ
椅子から片足立ちで立てない…
片足で50k支えるなんてそもそも無理なのか?
それも立ち上がり時の重さは体重の6〜7倍って…300kほんとかよっ?!

・スクワット
 ちゃんとできている気がしない

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2015年9月26日(土)
体重51.2kg   体脂肪率34.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

やっぱりさつま芋好きだうまっ!!
焼き芋にするとカロリーが増すからふかし芋にしよう
そもそも焼き芋なんて作れないし
そして冷ましてレジスタントなんたらかんたら…
を増やせばみるみる痩せるはずだ!!


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2015年9月25日(金)
体重51.4kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

おでんの塩分今日来たか?
かなり薄くして食べたんだけどなぁ
最近思った
脳って結構ばかなんじゃないだろうか?
糖分を摂取しなくても舌先に甘いものが触れるだけで
脳が活性化している様な気がする
朝市にハミガキした時に思ったどんだけ歯磨き粉甘いんだ?
結局、味なんて舌先しか感じない

・ブラックコーヒー
 どうして臭くなるんだ?

コメント(2)

2015年9月24日(木)
体重51.2kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

昨日、おでん食べたし
おでんは鍋と違って汁物飲まないからなのか
食べ終わった後量っても1Kですんだ
鍋は2kいくもんなぁ…これから鍋の季節だ気をつける

・自称指輪ダイエト
 わざときつい指輪をはめて太い指をさらけ出す
 この指輪が速く合うように痩せなきゃ作戦…
 うまくいくだろうか?安い指輪買う
 

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2015年9月23日(水)
体重51.0kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

奇跡だ!!!水分だけど減った!!
体重計コンマ偶数しか出ないヤツだからまぁ…ね
けど嬉しい♪この嬉しさを明日も味わいたい無理か

・夜納豆
 たまたま減った時に食べたのに…
 これかっ!!と思ってしまう
 そうすると食べたくなる

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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