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日記

2015年11月28日(土)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

×

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痩せる気がしないっていうかもう痩せられないだろう
それなのに太る事は出来る
必要ないビタミンとかはうまく排泄するくせに
糖分とか脂質とか体に蓄えるってどう言う事だよ
どんどんいらないんだから排泄しろよ
動いてエネルギーにして燃焼しないと消費されないってなんでよ?
食べたいから動くって思考回路にできない


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2015年11月25日(水)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

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やっぱり元通り

・乳製品
 口が臭くなるのか?牛乳やめようかな
 そしたら朝のスープどうする
 なんかこれっ!!といった続けやすい食材ないな

コメント(1)

2015年11月24日(火)
体重53.6kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

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体重計怪しいこんなにかわるのか?明日になればまた35%だ

・酒粕スープ
 鶏がらスープの素はまあまあ美味しかったコンソメは苦手だ
 カレー粉も入れて酒粕カレースープにしよう
 

コメント(1)

2015年11月23日(月)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

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みるみる肥えていくほんと調節できない
昨日食べ過ぎたら今日は少なめとかできない
食べ過ぎたら食べ過ぎたでさらに食べる
これって過食症?吐きはしないからただの食欲旺盛

・食パン
 グルテン中毒て本当にあるんだろうか?
 一回食べるとまた食べたくなるそれとも砂糖中毒か
 でも白米はそんなに食べたいと思わないのにパンはダメだ
 おにぎらずとサンドイッチって同じようなもんなのに
 食べたくなるのはサンドイッチだ
 

コメント(1)

2015年11月22日(日)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

19k

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みかんうまい!!おでんうまい!!アイスうまい!!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが基本食
米食べて燃やして痩せてやる
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 52.5s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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