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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年11月23日(月)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

×

00:00

みるみる肥えていくほんと調節できない
昨日食べ過ぎたら今日は少なめとかできない
食べ過ぎたら食べ過ぎたでさらに食べる
これって過食症?吐きはしないからただの食欲旺盛

・食パン
 グルテン中毒て本当にあるんだろうか?
 一回食べるとまた食べたくなるそれとも砂糖中毒か
 でも白米はそんなに食べたいと思わないのにパンはダメだ
 おにぎらずとサンドイッチって同じようなもんなのに
 食べたくなるのはサンドイッチだ
 

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2015年11月22日(日)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

19k

00:00

みかんうまい!!おでんうまい!!アイスうまい!!

コメント(1)

2015年11月21日(土)
体重53.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

18.6k

00:00

ボージョレ・ボジョレ・ボージョレーの季節が来た
どうせ今年も去年よりよい出来栄え去年よりおいしいんでしょうよ?!
はいはい去年の味なんて忘れましたよ
結局イオンとイトーヨーカ堂が騒いでいるだけっぽい
CMそこしかしないからねなんか村上春樹信者を思い出すんだよな

・CASIO
 初のチプカシ\1480なのにジュエリーBOX並みのに入ってきた
 きっと480円分は箱代だっ!!
 自分的にオヤジ時計だでも機能性が気に入った
 買ったからには運動しろよっ!!

・酒粕
 来週?ガッテンで酒粕やりそうだったから買いだめした

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2015年11月20日(金)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

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1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

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とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

18k

00:00

ポータージュの脂質がどうたらこうたら言ってる場合じゃない
脂質の種類が違うけど豆乳の脂質7.7だった
安かったからファミリーパックのロアンヌを買ってしまった
脂質が…って騒いでいるのに自分バカ!!
あと薄皮パン系も買ったこれを保険に買わないですませる
買っても食べなきゃいいんだ!?
これはいつでもあるいつでも食べられるでも食べるのは今じゃない
と考えられるか
どうせ遅かれ早かれ食べちゃうんだから食べちゃえ!腐ったら勿体ない
と考えるか自分は後者だ買った物?者は責任もって頂く


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2015年11月19日(木)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

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朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

19.3k

00:00

36%なんで?カップスープのポタージュか?
食パン8枚切り1枚脂質1.4とポタージュ脂質2.4
小さい事を気にするけどこれどうなんだろう
いろいろ気になりだしたらきりがない
でもそこだよねダイエットって
そもそも痩せたいならポタージュなんて選ばないだろ
調子こんでダンベル持ちながらラジオ体操した
ぶつけた痛かった

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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