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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2016年9月15日(木)
体重54.0kg   体脂肪率36.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

・今日から毎日記入する

・レコーディングダイエット
 量&calはいいから前日に口にした物全部書く
 食べた食べた日記にならないようにする

・ぜったい50kに痩せられる続ける

・水分だろうが何百gの単位でもいいから
 減ったら喜ぶ増えたら反省

・なかなか減らなくても落ち込まない
 こんな事を始めたぐらいで減る訳が無いと思う
 でもやっても意味が無いとは思はない

☆☆摂取した物☆☆
  ・コーヒー
  ・青汁
  ・ヨーグルト
  ・食パン
  ×牛丼
  ×しらす丼
  ・味噌汁
  ・ポテトサラダ
  ・牛乳
  ×ポテチ
  ×じゃがりこ
  ×あずきバー
  ×パルム
  ×ゼリー
  ×チョコ

改めて縦書きにしたら凄いわっ.∵・(゚ε゚ )ブッ!!
これじゃぁ〜あんた痩せないよっ!!!って聞こえてくる
×にしているくらいだから自分でも気付いているんだけどね
間食し過ぎ!!!ジャガイモ好きなの…
それも一番体によくない揚げたじゃがいもが
他にもツコッミ何処ろ満載?
牛丼としらす丼って…ダブルはダメでしょっ!!!
痩せる気ある?
こうやって少しづつ改善して行こう
明日こそは健康的な食事を…



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2016年9月11日(日)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

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2016年9月4日(日)
体重54.0kg   体脂肪率38.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

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2016年9月1日(木)
体重54.0kg   体脂肪率37.0%

奇跡を信じる

○

消費できないなら食べない

○

カロリー計算する

○

00:00

今月もダイエット一生ダイエット生涯ダイエット
ダイエットっていつ終わるのだろう…

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2016年8月28日(日)
体重55.0kg   体脂肪率37.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

意志の弱さにあきれる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+1.4kg ±0%
現在53.0kg 34.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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