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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2016年4月24日(日)
体重53.6kg   体脂肪率37.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

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2016年4月17日(日)
体重53.6kg   体脂肪率37.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

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2016年4月10日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

00:00

ソルトウォーターフラッシュ大失敗

成功する事しか考えていなかった…

朝一で塩10gも摂取その塩分どうする?

その日午後からのどカラカラ

便秘派じゃないからする必要なかったのか

もう二度としない

ちょっと奇跡起こした?

来週もまた奇跡が起きるでしょうか?

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2016年4月1日(金)
体重54.4kg   体脂肪率37.0%

奇跡を信じる

○

00:00

今月も続ける
痩せる痩せるきっと痩せる
思い込みも大事らしい…

コメント(0)

2016年3月27日(日)
体重55.0kg   体脂肪率36.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

00:00

ストレッチパンツ怖い
あのデニム買ってから確実に6〜7k増えてるのに穿けちゃうんだ
どうなってるの?!伸びに伸びてる怖いわヤバイわ
もうすぐ4月だな今月も太るだけだった
整理後の痩せ期すらない中年太り怖い
あの頃ヘルシア飲んで歩いていた時が懐かしい…
今となってはヘルシア代すべて無駄になったな
最低50kにならないと動くのが億劫でどんどん老けるだけだ
ヒール履きたいけど今は重くて危ない
なんとかしたいけどできない
ほんと減らないんだもんな

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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
-0.2kg ±0%
現在53.2kg 34.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
17
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25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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