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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年12月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,311 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

食べた
・サンドイッチ
・スタミナラーメン
・干し芋
・みかん
・キムチ鍋
・食パン
・ポトチップス
・草餅
・バナナ
・アイス
スタミナラーメンでスイッチはいったか…
一日2食にしたいとか言いつつこんだけ食べてる
痩せないよ恥ずかしい
ここに書くことで食べなくなるか?

TVでカミングダイエットよくみたけど
一日の摂取カロリーが1000Kcal以内設定??
そこから置き換え700とか…痩せるはずだわ
置き換えしなくても1000Kcal以内なら痩せるよ
そうやっぱり摂取カロリーなんだよ
わかっているのに…食べるの止められない

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2015年12月12日(土)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,531 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

明日から食べた物出来るだけ記入しようかな
消費カロリー>摂取カロリーをして痩せなくては
結局動いた分食べちゃってるよだから減っていないんだよ
それとも動いたつもり程度なんだな
少しでも自重頑張ろう

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2015年12月11日(金)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,382 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

明日は増える
天気によって体脂肪率がかわるってどういう体重計だよ湿度計かよっ!!!タニタだよ!!!まぁ人間の湿度計なのか?減ってもちっとも喜べないこのモヤモヤを運動で燃焼するのよぉ!!腹筋でもするか
干し芋がぁ…ここぞとばかりにあっちっこっち出荷ラッシュで目移りしちゃうわ紅あずま・はるか・スィートなんとか・全種類そろってるって食べる気満々はい燃焼燃焼

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2015年12月10日(木)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,514 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

自分どんだけ代謝が悪いんだろう
24時間あるなかで平均摂取1600Kcalぐらい?
それ考えたら本当に食べるの少量だ
7時間睡眠にしたって睡眠中も息したりしてるけど
17時間は眠っているよりは活動しているわけだから減るよね??
それなのに減らないって食べ過ぎなんだよね
食事も5時間おきに食べるのが良いって事になるの?
まったく3食なんて誰が決めたんだ?!
はやくこの習慣を止めたい
そう止めればいいんだよ!!ってそれができたら痩せてるって!!

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2015年12月9日(水)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,358 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

×

00:00

人の振り見て我が振り直せ
かわいいって言えばかわいいって言うんだろうけど
企画的におもしろいとも言うの
でもあれが自分だったら…はっきり言って嫌だ
ああわなりたくないって思うけどああなんだよ自分
あの人たち40〜50歳になったらどうするんだろう
それとも私芸人だし本気だせばいつでも痩せられるのよって
思っているのだろうか?
それとも太い方がダイエット企画で仕事が来る的な?
はぁ…自分がんばれっ!!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが基本食
米食べて燃やして痩せてやる
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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