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ダイエット日記 > 900さんのマイページ

日記

2015年11月1日(日)
体重52.6kg   体脂肪率35.0%

増やさない

○

×

00:00

11月だどうしようかな

いろいろルール決めたいけどやらないしなぁ

若干8時間ダイエットでもしてみるか

生姜パワーも取り入れる

炭酸水も飲んでみる

あとなんだ?

朝:排泄 昼:摂取 夜:消化

昼食べ過ぎない様にする

体脂肪率重視

ヘルシアもっと安かったらいいのに

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2015年10月31日(土)
体重53.0kg   体脂肪率35.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

×

00:00

LDLコレステロール減らす食事と

腎臓を労わる食事って間逆なんだよな…

どうすんのこれ?

主治医がみつかる診療所でTKOの木下さん?

3食ほぼカレー&揚げ物だったよ

あれってTVてき食事だよね?

あの食事で自分よりLDL低いとかもうね人体の不思議

っていうか食事関係ないっぽいね

悔しいわでも中性脂肪基準以内だからいいか

コメント(0)

2015年10月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

10/2にヤング検診して今日まで2.8k太った…恐ろしあ

そういえば血圧測る時3回も測ったな102/61まっ正常だ

脂質は中性脂肪61/HDL88/LDL167

ガァーン悪玉多すぎ基準119以下だってよっ!!!Aやばくない??

比率がなんとかかんとかTV言ってった1.9問題なしか?

あぁ〜でも

青汁&ヨーグルト&トマトジュース&酢&わかめ&豆乳&ひじき&マルチビタミンサプリ

やってきてコレだよ??

もう少し悪玉少なくてもよくない??

やってきたからこれですんでるのか?

はい次肝機能AST15/ALT11/r-GT10

まぁ〜酒飲まないからね正常

糖代謝ヘモグロビンA1c5.6/尿糖-

基準5.5以下でBだよ糖尿病予備軍なのか??

ヘモグロビンって下がるもんなの?

貧血検査赤血球393/血色素量12.2/ヘマトクリット38.2

貧血っぽいと思っていたけど正常だ

その他クレアチニン0.74/eGFR70

標準より0.04オーバでBだよ!!!

運動不足と腎臓が弱点って事か?尿管結石1回だけ出来たしなぁ〜

腎臓ってタンパク質摂り過ぎよくないんだよね

豆乳やばくない?納豆ってどうなのよ?

LDL改善には納豆だよね

海藻も腎臓にはあまりよくない事書いてあるところもあるし

もう何がなんだかね摂り過ぎはよくないって事だね

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2015年10月25日(日)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

×

00:00

なんにもやる気しない
それなのに食欲だけはあるって異常だ
食欲もなくなればいいのに

コメント(1)

2015年10月24日(土)
体重53.8kg   体脂肪率34.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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sakura
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48歳 女性 
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女性 
161.4cm 55.6s

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