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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年12月7日(月)
体重54.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,366 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

×

00:00

数字だけ上げようとむやみやたらに動いても無駄か
いや昨日かつやのカツ丼食べたしカップ麺も食べてた
チョコ棒も食べてたカロリー計算してみたらはい食べ過ぎ
運動運動と意気込んでいる割りにその分食べてる
やっぱカロリー計算しなきゃダメか
でもあれって結局食べた食べた記録になるだけなんだよな
そして食べちゃったの後悔がずうっと残る
自分はカロリー制限の意味が無い
どうしたもんかな

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2015年12月6日(日)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

×

00:00

増えるのか本当は体脂肪率40%あるんじゃね?
ここでへこたれないそしたらいつもの繰り返しだ
燃焼!!燃焼!!寒いし温まるからいい減らしたいならもっと動けっ!!
体の細胞に燃焼を覚えさせる
鍋焼きとか食べて汗だくの人うらやまし…
食べて汗かくなんて事まずない代謝の違いなんだろうな
キムチって本当のところ体に良いのか悪いのか?
いやいやもう食べ物には頼らない!

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2015年12月5日(土)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,639 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

×

00:00

干し芋うまい!!!ってダメだでも旬の物食べたい
いや食べてもその分動けばいいんだ
これで維持なわけだからもっと消費しなきゃ痩せないのね
って消費カロリー数字の割りに消費できていないだけか?
大げさにでるんだろうねきっと…1ヵ月は続けないと

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2015年12月4日(金)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,501 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

×

00:00

余計な物を食べた分だけ消費は大変だ!!
消費しきれないだから太ったんだ当たり前だ
「これ食べたら消費するの大変だから食べない」
って習慣になればいい最終的には
「動く為に必要エネルギー分だけ食べる」
にしたい痩せている人はそうなんだよ

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2015年12月3日(木)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,525 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

×

00:00

徐々に間食無くす
最低間食した分だけでも消費する事
しっかり時計もかったし活動量計もあるし道具だけは一丁前にある
活動量計を信じているわけではないけど気分的に
これで摂取カロリーもちゃんとやれば痩せるんだろうな

・インターバルトレーニング
 なんかかっこいい響きあんなアスリート並みにできるわけない
 なんちゃってインターバル程度だ
 体脂肪が減るまでなるべく続ける
 減るまで続けるから効果があったって思えるんだろうな
 減らせる人って減るまでやっているから減っているんだ!!
 とりあえず燃焼

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.1s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.2s

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