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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2015年12月14日(月)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,227 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

食べた
・みかん4
・カップ麺
・干し芋
・アンドーナツ
・柿の種
・ご飯
・納豆卵めかぶかつお節
・コーンスープ
・野菜炒め
・アイス
・わさびのり太郎
あとなんか忘れているような気がする
これでダイエット??笑われてるわ
それでも何か物足りなくて食べたかった
バランスが悪すぎだ体操もサボった
今月もう無理だ来年からまたはじめよう

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2015年12月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,311 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

食べた
・サンドイッチ
・スタミナラーメン
・干し芋
・みかん
・キムチ鍋
・食パン
・ポトチップス
・草餅
・バナナ
・アイス
スタミナラーメンでスイッチはいったか…
一日2食にしたいとか言いつつこんだけ食べてる
痩せないよ恥ずかしい
ここに書くことで食べなくなるか?

TVでカミングダイエットよくみたけど
一日の摂取カロリーが1000Kcal以内設定??
そこから置き換え700とか…痩せるはずだわ
置き換えしなくても1000Kcal以内なら痩せるよ
そうやっぱり摂取カロリーなんだよ
わかっているのに…食べるの止められない

コメント(0)

2015年12月12日(土)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,531 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

明日から食べた物出来るだけ記入しようかな
消費カロリー>摂取カロリーをして痩せなくては
結局動いた分食べちゃってるよだから減っていないんだよ
それとも動いたつもり程度なんだな
少しでも自重頑張ろう

コメント(0)

2015年12月11日(金)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,382 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

明日は増える
天気によって体脂肪率がかわるってどういう体重計だよ湿度計かよっ!!!タニタだよ!!!まぁ人間の湿度計なのか?減ってもちっとも喜べないこのモヤモヤを運動で燃焼するのよぉ!!腹筋でもするか
干し芋がぁ…ここぞとばかりにあっちっこっち出荷ラッシュで目移りしちゃうわ紅あずま・はるか・スィートなんとか・全種類そろってるって食べる気満々はい燃焼燃焼

コメント(0)

2015年12月10日(木)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,514 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

自分どんだけ代謝が悪いんだろう
24時間あるなかで平均摂取1600Kcalぐらい?
それ考えたら本当に食べるの少量だ
7時間睡眠にしたって睡眠中も息したりしてるけど
17時間は眠っているよりは活動しているわけだから減るよね??
それなのに減らないって食べ過ぎなんだよね
食事も5時間おきに食べるのが良いって事になるの?
まったく3食なんて誰が決めたんだ?!
はやくこの習慣を止めたい
そう止めればいいんだよ!!ってそれができたら痩せてるって!!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
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  2018年8月  
        
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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