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日記

2016年3月13日(日)
体重55.0kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

奇跡はおきませんでした

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2016年3月6日(日)
体重54.2kg   体脂肪率37.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

やっぱり無理だった
はっきり言って朝だからこの重さだけど
通常55kはあるよね
反省もなにも
何にもやっていないし痩せるわけない
落ち込む必要ないよね
これが頑張って運動始めたとか
置き換えダイエットしたとか
頑張っても減らないなら落ち込む権利があるけどもさ
本当にダメだねぇ…ちっとも奮い立たない
体脂肪率増えてない?
恥さらしもいいとこだ
結局口だけなんだよ
こんなに脂肪ぶら下げて
正座してもすぐしびれるし
重いってわかっているのに減らせない
この日記効果も全然効き目なし
どうしたもんかな

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2016年3月1日(火)
体重54.4kg   体脂肪率37.0%

前の日記を読む

○

増やす必要はない!!

○

よく噛む

○

お腹を鳴らす

○

お菓子よりビタミンCを食べる

○

ガム噛む

○

青汁飲む

○

00:00

きっと54kにもなれていないんじゃないの?
あと3日で400gだよ増やしてどうする
3月になったのに少しは変わったら?
標準体重よりちょっと少なめを維持する
からが本当のダイエットなんじゃないの?
減量しなさいよ!!グラフで下り階段つくるんでしょ?
決めたルールは実行しているの?
毎週反省会は嫌でしょ?
減って喜びたいでしょ?



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2016年2月28日(日)
体重54.2kg   体脂肪率37.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

たった600gも減らせないの?
そりゃそうだよねぇ
あの時チョコ食べてチートスなんかも食べてたよね
あとせんべいやらドーナツやらアイスまで
これから10kも減らそうなんて何十年かかる?
ちょっと危機感ないんじゃないの
50kになった時点でやばかったんだよ!!!
それなのに55kになるまでダラダラと
ダイエットしているふりみたいな?
TVのダイエット特集で
身長151で体重48kで体脂肪率27%ぐら40代主婦の人が
ぽっちゃりさん呼ばわりされてたでしょ!!!
一般的感覚はそれでぽっちゃりさんなんだよ
自分そこ目指しているのに…痩せてぽっちゃりさんだなんて
今はデブだ!!そんなの嫌でしょ?
来週までに400g減らせるよね?
53.8になれるでしょ
お菓子を食べるよりビタミンC食べなさいよ!!





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2016年2月21日(日)
体重54.6kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

うまくいかないな
スタート時と全然かわっていない
2年も減らない減らないまた食べちゃった太る!!
ってずうっとそれの繰り返しだよこれって病んでるよ
なにだったら続けられるだろう?
食べ続ける事には耐えられる自信はあるんだけどな
食べる事以外に興味がないんだろうね
まいったな
グラフみれば最悪のグラフだ
本当にダイエットしてた時は階段みたいなグラフだったのに
少し減ったらそれを保ってまた一段減ったらそれを保つ
って感じで楽しかったのに今は減らないし保てないし
なにがしたいんだろうていつも思う
長期に見るって言ったってもう2年だよ
2ヶ月で−1kだとしても12kは減ってるはずでしょ?
今頃42Kだよ?それで維持日を送っているはずなのに…
本当に2年もなにをしているんだろう
ピンキー入力してても意味なくない?
あまりにも無駄過ぎる自分よダイエットしてないよね?
こんな事日記に書いても来週また同じ事思うだけなんでしょ?
嫌な思いしたくないなら来週までに54kにしてみなよっ!!!
絶対無理だね今まで減らせなかったのに出来るわけない




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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと10.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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