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日記

2016年10月18日(火)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

もう無理

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・クリームパスタ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ウインナー
・しめじ
・みかん
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・小龍包
・ひじき煮
・マルチビタミン
・ヘム鉄


パスタ食べ過ぎてお菓子食べられなかっただけ
いいんだか悪いんだかわからない
50kになるまで続ける

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2016年10月17日(月)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

もう無理

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・すき焼きうどん
・ご飯
×カステラ
×じゃがりこ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・甘栗
×せんべい
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



TVで食欲湧くような番組ばっかみたな
そうそうカステラとかシホンケーキもぺしゃんこにしたら
カロリー5kcalぐらいなんじゃない?ほぼ空気でしょあれ…
シュークリームはそんなに好きじゃないから食べない
スナック菓子もほぼ空気だよポテチは野菜…米はほぼ水みたいな?
なんか幸せな考え方いいなぁ
そう言えば最近お腹が鳴らないな…お腹が空になっていないのか
50kになるまで続ける





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2016年10月16日(日)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

もう無理

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハム
・チーズ
・パン
・ご飯
・カレー
・なす
・トマト
・アスパラ
・ベーコン
・卵
×せんべい
×ウエハース
×ベビースター
×じゃがりこ
・すき焼き
・肉
・豆腐
・白滝
・えのき
・しめじ
・はくさい
・ねぎ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


レコダイあきてきたな
今月いっぱいは続けよう53k台維持できるようにする
グラフが乱れてる
増えてる時が無ければ何g減っていた事か…ジグサクはダメだ
食事が乱れているからこんな感じ
ちゃんとダイエットしている人からみたら
この人何がしたいんだろう?って感じか
こんなんじゃ痩せないんだよね
50kになるまで続ける


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2016年10月15日(土)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

もう無理

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・カップラーメン
・ワンタン
・せんべい
・おさつスナック
・ウエハース
・マルチビタミン
・ヘム鉄


夕飯代わりにお菓子食べてやった
これだけ見たら偏食だ
野菜ジュース・ヨーグルト食べればよかった
お菓子ダイエット
お菓子も結構な栄養入ってるし…
脂質じゃ体脂肪増えないらしいしぃ…
お菓子1袋400kcal前後だし
味も種類豊富だし…楽だし…
食事さえしなければこれ痩せるんじゃ…
と思うけどできない…
ご飯食べて平気でお菓子食べるくせに
いざお菓子が主食ってなるとためらう何故だ?!
50kになるまで続ける

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2016年10月14日(金)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

もう無理

未記入

・青汁
・コーヒー
・肉まん
×あやめだんご
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・天ぷら
・れんこん
・ポテトサラダフライ
・からあげ
・さつま芋
・ホタテ風味
・ピザマン
・焼き鮭
×ウエハース
×せんべい
×おさつスナック
・マルチビタミン
・ヘム鉄


天ぷら地獄からようやく脱出
買い物行ったら紫芋おさつスナックでてるし…
いやいやもう食べるの大変
誰も食べないし全部自分で食べるようになるんだから買わない!!
もう肉まん&ピザマンなんて見切り品で安くなっていても買うもんかっ!!!
レンジでチンしてふっくら美味しくできないし
食べたい時にコンビニで1個買って食べた方がおいしい
もう買わない!!あぁ〜もう買わないよっ!!!
菓子パンだって買うもんかぁっ!!!買ってやらないよっ!!!
スーパーに行けば
右も左も芋・芋・芋って安納芋使用とか目障りっ!!!
もう味は知ってるよ芋でしょ!!!
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
+0.8kg +1%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.1s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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