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日記

2016年6月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ほんと水分なんだな…ちっとも減らない
食べなきゃそりゃ〜お腹凹むよ
食べたらあっという間に元通り。

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2016年6月5日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

勘違いしない体脂肪減っていないから水分だ
・50kになるまでなるべく夕飯抜き
・酢ぐらいは飲む
今後夕飯抜きで生活できたらいいな

コメント(0)

2016年6月1日(水)
体重54.0kg   体脂肪率34.0%

奇跡を信じる

○

食べるのめんどくさいと呪文を唱える

○

夕飯いらない

○

00:00

6月だ今月からかわる
なにかしないと痩せないよ
今月ぐらいは続ける
夏服きれないよこのままじゃ…

コメント(0)

2016年5月29日(日)
体重53.8kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今ちょうど減る時期なんだろうこれが維持できたらいいのに
たいぶ前に健康診断受ける為に
トマトジュース・ヨーグルト・青汁・コーヒー・酢・豆乳
3ヵ月ぐらい摂取し続けた時期もあったけど結果はよくなかった
でもその時は体重50kだった
今の状態で健康診断受けたらどうなのか?
もっと悪い結果なのだろうか?
このままの状態で検査しないとどこまで効き目があったのかわからない
うけてみようかな…

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2016年5月22日(日)
体重55.6kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

増える一方だダメだ
平均身長だけみたら中学1年生だ体重43.6?!
中学生か…成長ここで止まって横に成長したんだな
それにしても43.6か…12k増やせる自信はあるんだけどな…
そうだロンブーにでてたあの子
ダイエットビレッジにでていたような…
結局デブ専だったんだな痩せたいわけじゃなかったんだ?
まだ若いからいいけど40過ぎたらどうなるんだろう
人の事はどうでもいいよっ!!!
運動は嫌だ食べるの減らしたくないってどうやって痩せる?
ああわなりたくないと思いつつ近づいている
なんでチョコジャンボモナカなんかにはまってるんだよっ!!!
アイスなんてそんなに好きじゃなかったじゃん
ここでなんとかしないともっと大変になるよ
とにかく増やすのは止めよう
増やす事はしないする必要がない
現状維持でここから始めよう

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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