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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2016年8月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

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2016年8月1日(月)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

奇跡を信じる

○

00:00

8月開始

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2016年7月31日(日)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

7月も終わり今月も減らせず…
大幅に増えてないからいいのか?
いやいや減らしたい!!だよね
脳がね…ダイエットってだけで拒絶反応するのよね
ダイエット=楽しにしないとね
どうしよ


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2016年7月17日(日)
体重55.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

あら木曜日は減るのよね…
で土曜日に食べて日曜日にもとどおり
あぁ…リセットしたい


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2016年7月10日(日)
体重55.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

そりゃ…増えるわね
最近食べ過ぎだったしアイスとかそうめんとか美味しいし
あの食生活で痩せてたらビックリだ!!
ちょっと本当食べ過ぎだ
減らすの大変なのに何故増やす
食べてる時は気が回らないんだよねぇ
また急激に制限すると出来ないで自己嫌悪に陥るし
長い目でっていってもいつまでったっても減らさないし
どうしたいんだろう自分…
50kにはなりたいとは思ってる
とにかく50kよっ!!!目標50Kよっ!!!
なるだけ早く最短で!!!
水分でもいいから-5kよっ!!!
じゃないとこの夏着る服ないわよっ!!!
そこよっ!!服が着れない!!!
Tシャツ腕パンパン腹もパンパン
Mサイズ着れなくなってるよ!!!
って!!!こっればっかり…
ほんといろいろビックリだ

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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