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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2016年9月16日(金)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

☆☆摂取した物☆☆
  ・青汁
  ・コーヒー
  ・パン
  ・ご飯
  ・味噌汁
  ・ウインナー
  ・さんま刺身
  ・豆腐
  ・きのこピーマン卵炒め
  ・野菜ジュース
  ・ヨーグルト
  ×ゼリー
  ×エアリアル


昨日よりはましな食事か?
体重減ってるし喜べ喜べ♪明日の事は知らないけどさ…
ここに記入する事によって見栄?恥じ?で間食減らせるか
見栄でもなんでもいい減ればいい
とにかく50k!!!

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2016年9月15日(木)
体重54.0kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

・今日から毎日記入する

・レコーディングダイエット
 量&calはいいから前日に口にした物全部書く
 食べた食べた日記にならないようにする

・ぜったい50kに痩せられる続ける

・水分だろうが何百gの単位でもいいから
 減ったら喜ぶ増えたら反省

・なかなか減らなくても落ち込まない
 こんな事を始めたぐらいで減る訳が無いと思う
 でもやっても意味が無いとは思はない

☆☆摂取した物☆☆
  ・コーヒー
  ・青汁
  ・ヨーグルト
  ・食パン
  ×牛丼
  ×しらす丼
  ・味噌汁
  ・ポテトサラダ
  ・牛乳
  ×ポテチ
  ×じゃがりこ
  ×あずきバー
  ×パルム
  ×ゼリー
  ×チョコ

改めて縦書きにしたら凄いわっ.∵・(゚ε゚ )ブッ!!
これじゃぁ〜あんた痩せないよっ!!!って聞こえてくる
×にしているくらいだから自分でも気付いているんだけどね
間食し過ぎ!!!ジャガイモ好きなの…
それも一番体によくない揚げたじゃがいもが
他にもツコッミ何処ろ満載?
牛丼としらす丼って…ダブルはダメでしょっ!!!
痩せる気ある?
こうやって少しづつ改善して行こう
明日こそは健康的な食事を…



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2016年9月11日(日)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

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2016年9月4日(日)
体重54.0kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

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2016年9月1日(木)
体重54.0kg   体脂肪率37.0%

奇跡を信じる

○

消費できないなら食べない

○

カロリー計算する

○

00:00

今月もダイエット一生ダイエット生涯ダイエット
ダイエットっていつ終わるのだろう…

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 52.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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