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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2015年12月4日(金)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,501 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

×

00:00

余計な物を食べた分だけ消費は大変だ!!
消費しきれないだから太ったんだ当たり前だ
「これ食べたら消費するの大変だから食べない」
って習慣になればいい最終的には
「動く為に必要エネルギー分だけ食べる」
にしたい痩せている人はそうなんだよ

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2015年12月3日(木)
体重54.2kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,525 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

×

00:00

徐々に間食無くす
最低間食した分だけでも消費する事
しっかり時計もかったし活動量計もあるし道具だけは一丁前にある
活動量計を信じているわけではないけど気分的に
これで摂取カロリーもちゃんとやれば痩せるんだろうな

・インターバルトレーニング
 なんかかっこいい響きあんなアスリート並みにできるわけない
 なんちゃってインターバル程度だ
 体脂肪が減るまでなるべく続ける
 減るまで続けるから効果があったって思えるんだろうな
 減らせる人って減るまでやっているから減っているんだ!!
 とりあえず燃焼

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2015年12月2日(水)
体重54.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,557 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

×

00:00

あれ?何かおかしい…
昨日寝る前に量った時より重い??気のせいか
画像ミロのビーナスにしたけど…まぁいいや
黄金比すごい
8頭身だもんね羽生選手がそうなんだっけ?
チビでもそれなりに細ければ見栄えよくなるか


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2015年12月1日(火)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,397 kcal

フラフープ・体操・マッサージ

○

減らす

○

体操・フラフープ・マッサージ

○

食べたら動け

○

×

00:00

今月は頑張るってこれ何回目だ?!もう何回目でもいい
太る事をサボればいいんだよ上手くいくかコレ?
なにかしら動く・腹凹ませとく・腕振る
今までよりは動いたなと思えるようにする
昨日TVであんなに規則つくってあれかよ?!って感じだった
でも太ってはいないからいいんじゃないの?
まぁ食べたい物を適度に食べて適度の運動が一番健康だ
でも自分はまだ食べ過ぎだ健康ではない
自分に足りない物それは運動…嫌だな

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2015年11月30日(月)
体重54.8kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

×

00:00

ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ夕飯鍋だった
体重計正確なのか?
水分量が多いから体脂肪率下がったって事なのか?!
どんだけ水分貯め込めるだこの体

・言葉達
 おもしろい所みつけたいろいろ考えるもんだね
 http://any-stress.com/archives/12418
 
 「ダイエットはイベントではない。日々の習慣だ」
  (;´Д`)ウッ…

 「食べ物が勿体ないんじゃなくて自分の体が勿体ないと思え」
  (゚Д゚;)ギクッ

 「痩せようとしないで太るのをサボれ」
  狽(゚∀゚d)イカス!!

 「空腹は脂肪の断末魔」
  φ(゚Д゚ )フムフム

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055

食べるの大好き運動嫌い
これじゃ痩せるわけない

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
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