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日記

2017年3月9日(木)
体重54.8kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×適度な食事
×間食しない

また守れない
あんだけ食べたんだから次の日はリセットする
食べるから食べたくなるだから食べない
○○を食べて痩せるなんてくそくらえだ!!!

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2017年3月8日(水)
体重54.2kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×適度な食事
×間食しない

体脂肪率40%…どうなってるのあの体重計
本当は40だけど38におまけしてくれてる?
ラーメンも食べたしポテチも食べたし
しかたない

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2017年3月7日(火)
体重54.2kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

△適度な食事
△間食無し

お菓子を味見程度に一口食べただけだから前よりはまし
このまま少食になれるように続ける
コンビニおにぎり一個でもうおなかいっぱいって
思えるようになりたい
なんだったら食べきれないでもいいな…

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2017年3月6日(月)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

◎適度な食事
◎間食しない

やっと守れた明日もできますように

コメント(0)

2017年3月5日(日)
体重54.6kg   体脂肪率38.0%

開始時より増やさない

未記入

00:00

△適度な食事
△間食しない

もうちょっと
明日はできる

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
+0.6kg ±0%
現在53.6kg 34.0%
あと5.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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