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日記

2016年11月1日(火)
体重53.6kg

50kになるまで続ける

○

先週より増やさない

○

食事:箸置きダイエット

○

運動:軽

○

体脂肪率:日

○

11月の目標
・52k台になる
・増やさない
・適度な食事欲張らない
・箸置きダイエット
・間食しない
・適度な運動少しでもする
・継続する
基礎的な事だな…
完璧にしなくてもいいから少しずつつ続ける

・52kまで:1.6k

・食事:食べ過ぎ

・太る為にした事:バナナ蒸しパン・せんべい・炒飯

・痩せる為にした事:フラフープ・ステッパー・ストレッチ

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2016年10月31日(月)
体重54.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・ばなな
・カップラーメン
・小龍包
・カツ丼
・とんかつ
・エビフライ
・豚汁
・キャベツ
・大根
・オクラ
×せんべい


かつやパーティーですよ
やっぱりカツ丼最高!!!安定の美味しさ
かつやの豚汁初めて飲んだうまぁ〜ぃ
もう増えてもいいや感はんぱないっ!!!
もう気の持ちようビタミンB1補充って事で…
明日から頑張るって何をどう頑張る??
レコダイ意味ないように思える
全然気を付けないし人の目気にしてないし…
始めた頃の思惑道理にならなかったな
結局こんだけ食べてたら痩せませんよって感じだ
どうしようかな…うんどう…運動…続かないんだよね…
50kになるまで続ける

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2016年10月30日(日)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・バナナ
・和風パスタ
・ウインナー
・えのき
・たまねぎ
・ブロッコリー
・みかん
×じゃがりこ
・たこ
・かつお
・うま辛チキン
・大根
・かつお節
・のり
・柿
×ポテトチップス
×あんドーナツ
×せんべい
×マシュマロ
×カップスープコーン


食欲旺盛時期が今月もやってまいりました
今月もって毎日じゃん?
あんドーナツはダメでしょ…
明日また上がるな今月53kにしたかったのに…
ってそしたら×印の食べなきゃいいのに
53k台で終われるか?どうだか
50kになるまで続ける

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2016年10月29日(土)
体重54.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・エグチ
・ポムポム
×小籠包
・鍋
・豚肉
・鶏胸
・ウインナー
・つくね
・白菜
・もやし
・しいたけ
・えのき
・しめじ
・まいたけ
・白滝
×卵
×ご飯
×アイス
×じゃがりこ
×せんべい
・みかん


昼と夜に卵食べた〆に雑炊にして食べるなよっ!!!
食べ物では関係ないとは言うけど気にする
それよりじゃがりことせんべいだな早くなくなって欲しい…
食べ物では変わらないって言うけどしがみつく
オリーブオイル摂取しようかな危険か?!
あとネバネバ系摂取しようかな
とろろはダメだ痒くなるからオクラ・メカブ・納豆ぐらいか?
もやし200gで40円?!前まで20円とかで買えたのに…
もやし高級食になったほぼ水分のくせして便乗値上げ止めてほしい
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月28日(金)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・バナナ
・インスタントフォー
・もやし
・イカフライ
・スープ
・コーン
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・鶏胸
・野菜炒め
・キャベツ
・ピーマン
・にんじん
・玉ねぎ
・豚肉
×ホワイトディニッシュ
×せんべい
×ポテトチップス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



健康診断の結果が届いた
なんもしなかったから改善されていないけど
中性脂肪61→84上がった
コレステロール値高っ!!!
総合コレステロール値ないんだけど…
どうやってだすんだ?足せばいいのか?
HDL88→81/LDL167→168.∵・(゚ε゚ )ブッ!!
って言うか色々やってた時とほぼ同じって…
ヨーグルト・トマト・豆乳・酢・青汁
6ヵ月ぐらい続けてたのにほぼ効きません
食べ物では上がらないって言ってたから
逆を言えばコレステロールを下げる食べ物もないって事だ
今回杜仲茶も飲んでたんだけど…
あれは数週間前からだから効き目なしは当然か
クレアチニン腎臓系か?0.74前回と一緒
腎臓もかんばしくないっぽい?
ヘモグロビンA1c5.6→5.8やばっじわじわ上がってる
肝臓もよくなさそそう
やっぱり尿糖−→+だったこっれて糖尿病まっしぐら?
今日から脱サプリする
ふと思った
ぽっくり死んだらこの日記家族に見られるんだよね…
簡単にinできるようになってるし
世界に発信しているのに家族に見られるのは恥じって
TVで犯人になってブログやらSNSをどや顔で上げてるのをみると
ちょっと笑える自分も気をつけよ
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

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