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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2015年12月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

・おにぎり×3
・もつ煮
・サラダ
・野菜炒め
・塩さば
・チョコクッキー
・ハーベスト×2
・みかん×3
・甘酒

体操しない日は同じく食べたらそりゃ増える
また食べた食べた日記になってきた
なんでお菓子買っちゃったんだろう

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2015年12月18日(金)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,444 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

・おにぎり
・カレーライス
・ゆで卵
・バナナ
・みかん
・おにぎり
・もつ煮
・サラダ
・味噌汁
・銀チョコ
・ポテトチップス
・甘酒

うぁ〜なんだかんだ食べてる
銀チョコ・ポテチいらないだろ
白米食べててもお菓子は別腹…ってダメだ
もうちょっと米食べなきゃダメか?

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2015年12月17日(木)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,473 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

・コッペパン
・バナナ
・カレーライス
・チキン
・ハーベスト
・ポテトチップス
・みかん

体操はじめて15日経過
体脂肪率が下がっていないから7000Kcal消費できていないんだな
だいぶ食べる量抑えたつもりなんだけど
これを継続していけば結果がでてくる
でもなんか今の方が楽
腸内にいいあれもこれもなんて考えて食べなくていい
食べなきゃ腸に住み続けられない細菌なんていらない
自分の細菌を増やして免疫力高めたいけど
デブ細菌を増やすだけなのか?
そんな細菌は胃酸で溶けてしまえ

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2015年12月16日(水)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,425 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

・コッペパン
・ご飯
・シューマイ
・味噌汁
・おにぎり
・塩サバ
・ポテトチップス
・せんべい
・ハーベスト
・バナナ

水分だなバナナ食べたからか
そしたらバナナを食べると減るって事か?
ご飯を食べてもお菓子を食べてる
なんなんだろうお菓子って

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2015年12月15日(火)
体重53.6kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,522 kcal

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

食べた
・おにぎり
・おにぎり
・鮭の塩焼き
・味噌汁
・みかん
・寿司
・ハーベスト

食べる種類が減っただけ?
量的にはかわらない
でも白米の力はすごいっ!!!
体の中から力漲るって感じだ
こんだけエネルギーが蓄えられるのだから燃焼しなきゃ大変だ
体の中ではすごい量の糖だ!!糖だ!!インスリン発射!!
まかないきれない!!中性脂肪ガァー!!ってなっているのだろうか?
寝起きだるかった…糖の摂りすぎ?それとも腹筋のせいか?
少しずつ減らして適量をみつけたい
今後の体重の変化がどうなるかきっと増えるな

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
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女性 
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161.3cm 62.3s

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