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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2015年11月11日(水)
体重53.8kg   体脂肪率34.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

×

00:00

朝・昼・夕摂取総重量ダイエットでもしてみる
お菓子類は食べないけど果物・飲物は別にする
食べるグラム決めればそれ以上食べられないはず…
そしたら摂取カロリーも減る予定
100均でちょうど4つに仕切られている子供用ランチプレートみつけて買った
かわいい良い感じ3つ仕切りはイヤだった

・麺棒
 足太すぎマッサージする


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2015年11月10日(火)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

×

00:00

うぅ…甘酒TVで放送したなぁ…あれはきっと麹の方ですよ酒粕の方では砂糖ドバドバで太りますよっとまぁあんだけ食べてたら太るよでいきなり甘酒だけでお願いしますでしょ?なんか食べてた時の顔が怖かった緊張していただけなのか?無心で食うって感じで美味しいって笑顔もなにもないただ体に押し流しているってかんじ?自分もあんな感じなんだろうか?イヤダナでも痩せれさえしたらどうでもいいか?

・酒粕スープ
 コンソメ不味い…酒粕入れ過ぎなのか?
 美味しい物でダイエットなんてできるわけがないけど
 少しでも美味しい方がいい贅沢だ

・ポテチ
 自分が痩せないのってナビスコ・コイケヤ・カルビーのせいなんじゃね?
 あぁあと亀田とかヤマザキこれ潰れたら痩せる人続出?

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2015年11月9日(月)
体重52.8kg   体脂肪率34.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

×

00:00

カップスープのコーンスープに牛乳とゆる粕を混ぜて飲んだ
不味かったポタージュは美味しかったのに…
でもコンソメを混ぜた方が脂質少ないけど塩分が多いな
コンソメ試した事ないから今度作ってみる

・杜中茶
 試してみたいなでも100%のは高い

・オメガ3系脂肪酸
 読めば読むほど魅力的だ青魚か
 今まで生きてきてエゴマなんて食べた事ない
 
 

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2015年11月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

×

00:00

あれ?体脂肪増加?!脂肪になるのは2週間後を信じれば仕方ない
2週間後が楽しみだ

・コレステロール
 体重みたいに毎日簡単に測れたらおもしろいのに
 本当に食事は関係ないのか?これが本当だったらコレステロールに効く
 食品なんてないじゃないの?を試してみる

・甘酒
 生姜甘酒おいしいけど酒粕からだからただの甘い酒って事か?
 砂糖いれるからちょっと微妙だなぁ…
 酒粕スープとかレシピ検索してみる朝から酒粕ヤバイか?

・大豆製品
 納豆ぐらいしか魅力ない体質の様な気がする

・和の発酵食品いっぱい実験開始ヨーグルトは別

・TV体操&フラフープ
 食事か適度な運動が効くのかわからなくなるか
 これしたら実験だいなしか?

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2015年11月7日(土)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

×

00:00

やっと終わったぁ!!!!豆乳の呪縛から解放された!!
ゴマ・きな粉・豆乳は自分にはみんなプラスになって栄養になってしまうやめよう

・生姜
 チューブのは使いたくないからすりおろしする
 これがめんどい良い方法はないか?
 凍らせた生姜をおろすのとおろした生姜を凍らせるのとでは
 どっちがいいのか

・酒粕
 ちょっと季節的に摂取してみるアルコール度をなんとかしたい
 麹にするか?でも高い

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない
・体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.8kg -4%
現在52.8kg 33.0%
あと5.8kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.9s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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