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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2017年7月16日(日)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

28800kcal÷7200=4ヵ月

未記入

消費>摂取

未記入

00:00

不安定な53k台落ち着きたいわ
今日も暑いな動かないな
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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2017年7月15日(土)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

28800kcal÷7200=4ヵ月

未記入

消費>摂取

未記入

00:00

水毒てそんな簡単になるもんなの?
自分水毒じゃん?水分摂る人が減って脱水症状起こす人続出?!
朝食に柑橘類ダメってそうなんだ
ビタミンC系が多いのがダメじゃなかったの?違うんだ
2週間で−5kスープダイエットって言うか
消費カロリー>摂取カロリーって事ね
基本これだよね
やっぱり太る原因って食べ過ぎ以外なにもない
そりゃそうか
食べないで太るってどうやるの?って話だ
食べてないのに痩せないってのはあるけど
続けてたら絶対太る事はない
総摂取カロリー1200kcalか…
目標50k理想の1日の食事
・ご飯 135g:227kcal
・鶏胸肉皮なし220g:238kcal
・オリーブオイル36g:332kcal
797kcalこれプラスサプリメントですむのになぁ
うまくいかない無理なんだろうな
痩せたいなら続けろよっ!!!
そしてそのまま習慣になって太らない体にしなよ
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる


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2017年7月14日(金)
体重53.6kg

開始時より増やさない

未記入

28800kcal÷7200=4ヵ月

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消費>摂取

未記入

00:00

暑いと消費カロリー増えるんだっけ?
冷たい物ばかり飲んでいるから内臓がつかれてるっぽい
常温の飲もうかなって無理だよ暑いし
あぁ〜眠いだるいボーっとする
コーヒー飲んでも眠い時は眠い
出来るだけ
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月13日(木)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

28800kcal÷7200=4ヵ月

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消費>摂取

未記入

00:00

夕飯食べたな〜爆食だ2000kcal越えだよ
それも体に悪い物ばっかりたいして美味しくもないのに
いや食べてた時はうまくてどうしようもないんだよ
普通の市販のカレーパンにカップイカ焼きそば
これで1日分のカロリーだよ
朝食はたしかメロンパンだったけど半分にできたんだよな
あぁ!!ファミマの焼き鳥も食べてた
暑くて消費大変ってわかってるのになぜこんなに食べた
うぅ〜食べられちゃうんだよね…
もうお腹いっぱい食べられないって止められないんだよね
暑くて脳やられたか
普通は暑くて食欲わかないもんだけどね
味噌汁ちゃんと飲もうかな
あんまり食べたくない物を食べたほうが体にいい感じだな自分は
安いからってパンを買ったのが間違いだった
最近無理だけど
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月12日(水)
体重53.6kg

開始時より増やさない

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28800kcal÷7200=4ヵ月

未記入

消費>摂取

未記入

00:00

ポルフェノールは体にどういいの?
後で録画見よ
飲み物ではワイン赤が一番多いらしい
アルコールダメな人はブドウジュースじゃダメなの?
もう干しブドウでいいじゃん?って思ったけどどうなんだ?
レーズンには一切触れないという…
野菜はホウレンソウだってホントかな
ピーマンとかゴーヤの方がありそうだけどね
何種類くらい調べてホウレンソウになったんだか
摂取し続けなきゃ住みつかない細菌なんていらね
そんな細菌摂取しなくても痩せてやるっ!!!
菌が問題じゃないんだよ食べ過ぎが問題なんだよ
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
せめて標準になろうよ
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
±0kg +1%
現在53.4kg 35.0%
あと3.9kg あと5%
目標49.5kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年2月  
              
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のの
36歳 女性 
153.0cm 52.8s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.9s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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