このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2016年10月25日(火)
体重53.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・ご飯
・のり
・味噌汁
・大根
・油揚げ
・わかめ
・とろろ昆布
・キャベツ
・コーン
・ブロッコリー
・豚肉
・イカフライ
・かき揚げ
・うどん
・豚肉
・えのき
・しめじ
・ねぎ
・かまぼこ
・かき揚げ
・卵
・稲荷寿司
×せんべい
×アイス


さっそくうどん食べた
パスタなんていいわけない!!デブ脳ってこの事なんだなと思った
ダイエット中の皆さん白滝で代用している
すごいなぁ〜
それにパスタにしたらエンゲル係数あがるし
なんせソース作らなきゃいけない…
ごはんもおかずつくらなきゃいけないけど…
パスタの方がお金かかるような気がする偏見か?
レパートリーないだけか?
はぁ〜主食で一番安いのってなんだろ
やっぱその時の売値だな
米10k3000円しちゃうな…前は3000円でお釣り来たのに
米が安いとは言いきれない
高いと言えば野菜高っ!!!白菜なにあれにんじんなにあれキャベツなにあれ?!まいったな…
食事全部サプリの時代が来ているのだろうか
痩せる食事で痩せたいじゃなくて続けられる食事で痩せたい!!
一時頑張っても戻したら増えるの当たり前だし
戻さない食事で痩せられて痩せた後も無理なく維持出来る食事
結局小食か?
50kになるまで続ける

コメント(0)

2016年10月24日(月)
体重53.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・カップラーメン
・肉じゃが
・コンカップスープ
・高野豆腐
・バナナ
・みかん
×せんべい
×チョコ


食欲湧くのはしょっぱい物ではないご飯だ!!!絶対ご飯!!!
子供の頃の主食はご飯かうどんだった
だから吸収率すごいのか?
そばよりうどん派だったし
パンあんまり好きじゃなかったし食べなかったな
パスタはたまぁ〜にだったような記憶
中華麺はインスタントラーメンとかカップメンとか焼きそば好きだ
ご飯・うどん・中華麺はダメか
主食パンかパスタ・マカロニ系がいいのかも
小麦だしたいしてうどんとかわらないような気もするけど
体が栄養としては受付なさそう…と思いたい
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月23日(日)
体重54.0kg   体脂肪率37.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・杜仲茶
・ハムチーズパン
・ご飯
・しょぼろ納豆
・のり
・オニオンスープ
・卵
・しめじ
・わかめ
・とろろ昆布
・カツオのたたき
・玉ねぎ
・つま
・黄金チキン
・クリームパスタ
・みかん
×甘栗
×南部せんべいピーナッツ
・バナナ
×ご飯
×納豆
×ひじき煮
×のり
・肉じゃが
・柿
・マルチビタミン
・ヘム鉄


こんだけ食べればそりゃ重くなるよね
ダイエットしている人の食事じゃない
50kになるまで続ける




コメント(1)

2016年10月22日(土)
体重53.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・チキンカツ
・ピーマン
・ナス
・カップラーメン
・バナナ
・柿
・オニオンスープ
・卵
・しめじ
・わかめ
×ご飯
×のり
×せんべい
×饅頭
×マシュマロ
×焼き鳥缶詰
×イカフライ
・マルチビタミン
・ヘム鉄


足りなかった分を夕飯で摂取しているようなもんだ
この体はいったい何kを維持しようとしている
見れば見るほど後悔なんであんなの食べた?
焼き鳥缶詰おいしくない
カップラーメン30%減塩らしいけどしょっぱかった
オニオンスープで食欲湧いたかな
とにかくしょっぱい物はダメだ
体脂肪率あがった原因はバナナだったりして…
やっぱりヨーグルト買ってくればよかったか
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月21日(金)
体重53.8kg   体脂肪率37.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・みかん
・チキンカツ
・キャベツ
・きゅうり
・玉ねぎ
・味噌汁
・ねぎ
・豆腐
・とろろ昆布
・みかん
×マシュマロ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・柿
×納豆巻き
×焼きそば
×えび


脂肪の重さ19.9kになるのか?
500gも増えたことになるのか?
体脂肪率40%ぐらいあると思えばいい
そしたら21.5k脂肪…
で体重50kになれたとして…脂肪は5k減ったとしたら
体脂肪率はそれでも33%?!マジかっ?!脂肪多すぎ〜!!!
脂肪-5kって35000kcal消費!!!
計算間違ってる???もうわけわからない
体脂肪記入するのやめようかな
毎日は意味ないな1週1にする
どんどんダイエットから離れて行っている…
50kになるまで続けると思う…

コメント(0)

  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと10.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

spica
女性 
151.5cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!