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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2016年10月29日(土)
体重54.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・エグチ
・ポムポム
×小籠包
・鍋
・豚肉
・鶏胸
・ウインナー
・つくね
・白菜
・もやし
・しいたけ
・えのき
・しめじ
・まいたけ
・白滝
×卵
×ご飯
×アイス
×じゃがりこ
×せんべい
・みかん


昼と夜に卵食べた〆に雑炊にして食べるなよっ!!!
食べ物では関係ないとは言うけど気にする
それよりじゃがりことせんべいだな早くなくなって欲しい…
食べ物では変わらないって言うけどしがみつく
オリーブオイル摂取しようかな危険か?!
あとネバネバ系摂取しようかな
とろろはダメだ痒くなるからオクラ・メカブ・納豆ぐらいか?
もやし200gで40円?!前まで20円とかで買えたのに…
もやし高級食になったほぼ水分のくせして便乗値上げ止めてほしい
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月28日(金)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・バナナ
・インスタントフォー
・もやし
・イカフライ
・スープ
・コーン
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・鶏胸
・野菜炒め
・キャベツ
・ピーマン
・にんじん
・玉ねぎ
・豚肉
×ホワイトディニッシュ
×せんべい
×ポテトチップス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



健康診断の結果が届いた
なんもしなかったから改善されていないけど
中性脂肪61→84上がった
コレステロール値高っ!!!
総合コレステロール値ないんだけど…
どうやってだすんだ?足せばいいのか?
HDL88→81/LDL167→168.∵・(゚ε゚ )ブッ!!
って言うか色々やってた時とほぼ同じって…
ヨーグルト・トマト・豆乳・酢・青汁
6ヵ月ぐらい続けてたのにほぼ効きません
食べ物では上がらないって言ってたから
逆を言えばコレステロールを下げる食べ物もないって事だ
今回杜仲茶も飲んでたんだけど…
あれは数週間前からだから効き目なしは当然か
クレアチニン腎臓系か?0.74前回と一緒
腎臓もかんばしくないっぽい?
ヘモグロビンA1c5.6→5.8やばっじわじわ上がってる
肝臓もよくなさそそう
やっぱり尿糖−→+だったこっれて糖尿病まっしぐら?
今日から脱サプリする
ふと思った
ぽっくり死んだらこの日記家族に見られるんだよね…
簡単にinできるようになってるし
世界に発信しているのに家族に見られるのは恥じって
TVで犯人になってブログやらSNSをどや顔で上げてるのをみると
ちょっと笑える自分も気をつけよ
50kになるまで続ける


コメント(1)

2016年10月27日(木)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・クリームパスタ
・コーン
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ウインナー
・コロッケ
・みかん
・バナナ
・ヨーグルト
×稲荷寿司
×紅生姜
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


痩せ時期到来か?夕飯少な過ぎか?
骨骨騒いでいたわりに知らないから検索してみた
そしたらみんなあやふや
体重の15〜20%ぐらいらしい…
体重の??体重の?って
55kの人が一生懸命痩せて45kになりました
そしたら骨1.5kも減っちゃうって事??まじかっ?!ほね…
骨で15〜20%なわけで…体脂肪あんたひどいよっ!!
骨どころじゃないよっ!!そんな心配いいからっ!!!って感じだ
50kになるまで続ける

コメント(0)

2016年10月26日(水)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・パン
・チキン
・コーン
・ブロッコリー
・バナナ
・ヨーグルト
・みかん
×せんべい
×かっぱえびせん
×ウエハース


まぁまぁ〜抑えられたってひかえ過ぎこんなの続かない
タニタ食堂のご飯は100gって規定してるくせに麺類はどうなのよ?
麺類を食べる事自体が論外なのか?
それに身長170p以上の人も150pの人も100gなわけ?
やっぱり身長差ってでかいよ
ちょっと量少なめで料金もそれなりだったらいいのに
普通の量だし残すし料金一緒でおまけに全部食べたら太るという
低身長の人には痩せにくい世の中だ
160p以上の人が40k台目指すてどうなの?
骨の重さも違うし無理なんじゃね?
でもその人が150pだったら30k台目指すんだろうね…
人の事だからどうでもいい
自分の骨の重さ知りたいな骨密度によって重さもかわるんだろか?
50kになるまで続ける


コメント(1)

2016年10月25日(火)
体重53.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・ご飯
・のり
・味噌汁
・大根
・油揚げ
・わかめ
・とろろ昆布
・キャベツ
・コーン
・ブロッコリー
・豚肉
・イカフライ
・かき揚げ
・うどん
・豚肉
・えのき
・しめじ
・ねぎ
・かまぼこ
・かき揚げ
・卵
・稲荷寿司
×せんべい
×アイス


さっそくうどん食べた
パスタなんていいわけない!!デブ脳ってこの事なんだなと思った
ダイエット中の皆さん白滝で代用している
すごいなぁ〜
それにパスタにしたらエンゲル係数あがるし
なんせソース作らなきゃいけない…
ごはんもおかずつくらなきゃいけないけど…
パスタの方がお金かかるような気がする偏見か?
レパートリーないだけか?
はぁ〜主食で一番安いのってなんだろ
やっぱその時の売値だな
米10k3000円しちゃうな…前は3000円でお釣り来たのに
米が安いとは言いきれない
高いと言えば野菜高っ!!!白菜なにあれにんじんなにあれキャベツなにあれ?!まいったな…
食事全部サプリの時代が来ているのだろうか
痩せる食事で痩せたいじゃなくて続けられる食事で痩せたい!!
一時頑張っても戻したら増えるの当たり前だし
戻さない食事で痩せられて痩せた後も無理なく維持出来る食事
結局小食か?
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

nono
50代前半 女性 
152.0cm 54.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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