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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年2月23日(木)
体重55.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎適度な食事
◎間食しない

今日も守れたすごいね偉いよ増えてないし
水分も適度に摂れた
これ続けよなんか気分もスッキリしてきたし
今減らなくても続けていればきっと減る
あんなに頑張ったのに減ってないとかガッカリするより
実行した事を誉めよう
そしてそれを明日もやれるように挑戦
明日もできるか楽しみだ
食べ続けるのは簡単ダイエットしている方が難しくておもしろい
ポジティブに考えよう考えるだけなら誰にも迷惑かけてない
ネガティブになった所で体重減る訳でもない

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2017年2月22日(水)
体重55.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎間食しなかった
守れたよく頑張った
50kになるまで間食しないは重荷なるから…
今日だけでも間食しないと置き換える
今日だけの事を考える

・できるだけ1.5L水飲む
3時間に500ml飲むペースきついかトイレ忙しそう

・主食は170Kcalだけにする
ご飯100gが170Kcalだから
パンは8枚切り1枚1/2食べられる
パスタは茹であがり110g
乾麺系は難しい茹ると重さ変わるよね…

守れる事は嬉しい事
ダイエットは増えたり痩せたりおもしろい
増え続けてもそれを止める為にした事はえらい事


アバストが10分置きに脅威脅威って騒いでる
なんなの邪魔

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2017年2月21日(火)
体重56.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

いままで1700〜2000Kcalぐらい食べてた太るはずだよ
1ヵ月-2kにするには一日の摂取カロリー目標は
一日消費cal-目標体重減少体重×7200kcal÷30ホントかよっ?!
一日の消費カロリーだすのに体重と年齢と性別記入だけど…
身長無視だよ
これやっぱり変だよ身長170pある人とか死んじゃうよ?
まぁ数字上だけね
50kになるためには一日の摂取カロリーは1147Kcal
やっぱりね1000Kcalだよそれ以上食べると太るよ
ダメだね
1000Kcalも食べられるよっ!!!て考え方かえなきゃね
とにかく間食なし
口が寂しいだけなんだからガム噛め
50kになるまでガム噛めっ!!!ガム食べ放題だよすばらしい
ダイエットは楽しい
カロリー計算もおもしろい
1000Kcal以上食べなきゃ痩せるんだから便利だよ
っと脳を騙す






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2017年2月20日(月)
体重56.0kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

・適度な食事に戻す
・間食しない

また食べ物か小食ね
いい加減食べ飽きてよって感じだ
おいしいからまた食べたい♪ってやめようよ
なんか願掛けした方がいいのか
50Kになるまで髪を切らないとか…
速く切りたいってダイエットがんばれるだろうか?
どうしようかな

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2017年2月19日(日)
体重56.4kg   体脂肪率37.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

このままだと太り続ける
方針変えてできるだけ毎日記入
50kになるまでコメント・返信いたしません
独り言・愚痴の掃き溜め日記です

・いつも体がだるいとにかく重い

・すぐ疲れる正座してもすぐ足がしびれる

・ひざが常に曲がっているようになった

・伸ばすとひざ裏が痛い伸びなくなっている

・うでもあげずらい

・ディニシュ系のパンが好きになっていた

・間食当たり前になっていた

・ご飯も量らなく食べるだけ食べていた

・野菜もあまり食べなくなった

・カロリーもちろん気にしないで食べていた

・それなのに体を動かす事もしなかった

・洋服すべてがきつくなった

・顔の肉も厚みが増した

・週一計測は合わなかった

常にダイエットを意識していないと太る事が判明
気にしてさえいればなかなか減りはしないけど
ある程度は維持はできていたような気がする
減らなくて自棄になって不貞腐れるいつものパターンになるけど
記入し続ける増え続けるのはやめる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

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