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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年2月28日(火)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×適度な食事
×間食なし

ガム作戦がうまくいかない
ガム噛む前にお菓子食べてる意味ない

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2017年2月27日(月)
体重55.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×適度な食事
◎間食しない

さすがに間食出来なかったって言う方が正解か
食事で食べたしね
今週からまた挑戦
人並みの食事で満足出来るようにする
菓子パンと甘い物はダメ
朝食にご飯は合わないすぐおなか減る
何気にハムチーズパンの方がいいような?

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2017年2月26日(日)
体重55.4kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×適度な食事
×間食無し

今日だけの事を考えるって思ったよでも
今日食べてもいいかになってる!!!
どうしてそっちにいくかな…デブ脳
脳の神経伝達回路がもうダメなのかもね
食事の量を減らしてもこれっぽっちで満足しないで食べちゃうし
だからといって大目にしたらしたで全部食べちゃうし
ひかえてたから食べても大丈夫だってなるし
食べてもまた控えればいいやってなるし
食べ物に対しての執着心が本当にすごいよね
他の人もこんなにすごいのかな?
今日は食べるの我慢したとかうらやましい…
お腹いっぱいで明日食べますとかいいなぁ…
自分も間食しないでちょっとはいられたけど
3日坊主もいいとこだ恥ずかしい

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2017年2月25日(土)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×適度な食事
△間食しない

天ぷらの次の日おでんてどうよ?鍋物は調整が難しい
間食って言うか冷えたジンジャーエールも
おでんと一緒に飲んじゃったし…
今日は誉めどころがないね
明日も残りのおでんだし…
日曜日は出前取るとか言ってるし…
いや難しいそこをいかに食べないですむか挑戦
どこで食べるのを止められるか
やめる事ができたらおでんあんなに食べてなくない?
無理だろうな…

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2017年2月24日(金)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×適度な食事
◎間食しない

天ぷらはカロリーオーバーしてしまうけど
しばらくは油っこい物は食べなくてすみそうだ
そう考えたら食べてよかったよ
オーバーしても前よりかなり摂取カロリー抑えられてるよ
でもまた明日からオーバーしない様に気を付けよ
間食しなかったしいいよいいよ
水分もまあまあ飲めたし
明日も挑戦しよ

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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