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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.続かない事はしない実行率100%100%
2.50kになるまで続ける実行率100%100%
3.余計な物は買わない・食べない実行率100%100%
4.無意識の食事で理想の状態を保つ実行率100%100%
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日記

2017年9月22日(金)
  体脂肪率33.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

もうなにやってる!!
昨日間食しないって書いたばかりなのにバカかっ?
間食のカロリー分でご飯260gも食べられたよ
おかし食べる必要あるのか?
ご飯も食べて間食もしてって無意識もいいところだ
もっと米増やすか…物足りないから食べるんだよね
その前に余計な物は買わない!!ここだよ
ここからだよあるから食べる無かったら食べられないんだからさ
実験やっているんだからお菓子食べちゃ結果がわからない
後9日ぐらい頑張れっ!!
半分は過ぎたんだからそのまま続けろ
やめるのはいつでもできるんだし
だったら50kになるまで続けよう
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月21日(木)
  体脂肪率33.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

消費カロリーの6割ご飯って書いたけど
これじゃぁ〜全然減らせないでしょっ!!
維持期に入ったならそれでいいと思うけど
まだまだ目標体重にさえなっていないのにダメだ
消費カロリー増やした分食べていいになちゃってるもったいない
消費カロリー>摂取カロリーならそれでいいじゃん
貯金しとかないと
もったいないって言えば
米とのりの消費量が増えてしまった
そりゃそうか…どうしよう…のりなくすか?
最近思った
同じご飯の量を茶碗で食べるのとおにぎりにして食べるのとでは
おにぎりの方が満腹感&満足感がある様な気がする…
それはのりがあるから?って思ったけど
茶碗ご飯でも味のりとか巻いて食べてるし
やっぱりこのにぎりめしを手づかみで頬張る事に意味があるのか?
今頃気が付いた自分の好きな物おにぎりだった?!って
おにぎり飽きない
好きな物を食べているんだからこれ以上間食する必要はない
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月20日(水)
  体脂肪率33.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

ご飯祭りやってしまったけど
増えてなぁ〜い
ご飯って本当は増えないんじゃない?
なんてこれ以上食べ過ぎない
消費カロリーの6割がご飯ね
それ以上食べちゃダメ気をつける
ぶっちゃけぜんぜんできていないけど増えてはいない
消費カロリーもうちょっと多いのかも
摂取カロリーが少ないって事は絶対にない
もうちょっとしかっりやれば
今頃もう50kになっていそうだよね
今月誕生日なんだよね
本当は50kで迎えたかったけど無理だった
来週には増えてるかもしれない
そうならないように
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月19日(火)
  体脂肪率33.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

おにぎりに青じそ美味しい
青じそ栽培したい買えば一枚10円だよ
でも青じそもう終わりなんだよね
って言うかうちはハーブ類って言うの?
全然育たないまぁなんでも枯らすけどね
そういう人の事を火の手だって
サボテンは今のところ大丈夫そうだけど
大きく育っていないっぽい成長止まった?
日光にガンガンあてているんだけどね…
んでパセリの種があったから植えてみた
これいつのだろう発芽するのかな?
パセリおにぎり…なんか微妙
ってもう育った前提で考えてる気が早い
そんなに育たないって
やぱりしそがいいな
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月18日(月)
  体脂肪率33.0%

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

増えちゃった…
消費カロリー<摂取カロリーになった
あと19976kcalだ
便秘気味だから脂質を増やしたらこれだ…
増やし過ぎたか
余計な事はしないようにしよう
脂質じゃなくて食物繊維が少なかったのか
また地道に続ける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.8kg -4%
現在51.8kg 33.0%
あと1.8kg あと3%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年9月  
              
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

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lalala
女性 
161.4cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

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