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グラフ


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ダイエットルール

1.普通の生活で自然に健康に痩せたい実行率100%100%
2.食べて燃焼しやすい体にする実行率0%0%
3.白米>おかず実行率0%0%
4.咀嚼厳守実行率0%0%
5.20分以上かけて食べる実行率0%0%
6.これ以上楽なルールはないから守れる実行率0%0%
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日記

2018年9月25日(火)
体重52.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

)

00:00

〜儀式〜
・腹筋ローラー
・フラフープ

なにこれgoogleつかっているけど
Adobe Flash Playerを毎回許可しなきゃいけない訳??
設定で何回も許可しても保存できないで毎回だよ?!
めんどくさぁ〜
IEは大丈夫みたいだけどさぁ〜
どこも Adobe Flash Playerをつかうの辞めたらいいのに
もう終わるんでしょ??グラフみえないよ
IEつかうか…
もう本買っちゃった…バカだ
まぁ〜1冊ぐらい食べるダイエット本あってもいいか
糖質制限の真逆だよどうなるか
でも体は温まる熱いわこれ燃焼って言えればいいけど
血糖値上昇って感じなんだろうな…コワッ!!!
まぁ…2合は食べていないけどね
とりあえず白米>おかずって感じで様子見
本では雑穀米なんだけど…
これは脂質制限だね
やせればもうどっちでもいいや

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2018年9月24日(月)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

)

00:00

〜儀式〜
・腹筋ローラー
・スクワット
・フラフープ
・摂取+353kcal

今週ダメダメ+1020…
カロリー制限すらできない
カロリー制限中止
こんなに暴飲暴食なんだから
ご飯ダイエット効くかもよ
ぶっちゃけそっちの方がカロリー抑えられるんじゃない
食べて代謝出来る体にするぞ!!!
増えるんじゃない潤っているのだ!!!
ご飯信者になる
本買ってきちゃおうかなぁ…
もうめちゃくちゃ踊らされてる
でもご飯を食べると本当に元気になる
これはいい事だと思う
手足も熱いし燃焼してる?
それとも糖が充満してるだけで体に悪いのか?
もうどっちでもいい
増えたんじゃない潤っているの

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

)

00:00

〜儀式〜
・腹筋ローラー
・摂取+48kcal

体重増えて重くなったを言い方かえて
潤ったと言うらしい…( ゚艸゚)・;'.、ブッ
体内の水分が増えて潤ったと…
どこまで潤う?
2Kぐらいまでらしいけど
潤った時点で53k台
51k台はたんなる干乾びているだけなのか
ミイラなのか??
体重よりもサイズらしい
お腹から痩せる食べ方ちょっとやってみようかな
55kになったらやめようか…
本を買った訳ではないから運動とかどうなのか知らないけどね
米を食べろと味噌汁飲めでいい?
確かこの人だっけ6:4も
米2合の人もこの人だっけ??
でもあれって対象が元アスリートの人達っぽいからねぇ〜
ん?前にもやったような自分は減らなかったよね
それに続けられないんだよねパン食べたくなちゃって
で結局カロリー制限に切り替えるんじゃなかった?
でカロリー制限できなくて自暴自棄中いまここって感じ?
痩せないダイエトいつまで続けるんだか…

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

)

00:00

〜儀式〜
・腹筋ローラー
・摂取+324kca

はぁ〜もう無理
夕飯暴走で鍋焼き・ご飯・塩ぱん
( ゚艸゚)・;'.、ブッ
炭水化物祭りとはこの事だ
これでパスタ・たこ焼きとか食べた日には…
まぁ食べないけどさ
けど胃ってどんだけ伸びるのよ
大食いの人は10kとかいくよね?
胃腸ってばかなんじゃない?
お腹がいっぱいって食べ終わってから感じるのは手遅れなんだよ
いや食べている時点でお腹がいっぱいだったよね?
気付いていたよねでも食べたくて食べたよね
胃腸が健康過ぎるのも問題だよね
摂取が増えて行くばかりだ
一日に食べていい摂取量とかもわかっているのに
ばかだなぁ…
もうカロリー計算さえめんどくさっ!!
結局守れなくて不貞腐れるからする必要ない
でもやらないとあっと言う間に55kいくよね
なんでこんなにグダグダなんだ
ほぼ何もやっていないのになんでこんなに落ち込むのか
食べたんだも増えるよ当たり前だよ
これでジョギング5kとか走ってたら落ち込むけどもさ
なんにもしてないよ自分
フラフープさえやっていない
はぁ〜楽して痩せたいという思いが強すぎて
だめだこりゃぁ〜

コメント(0)

2018年9月21日(金)
体重52.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

)

00:00

〜儀式〜
・腹筋ローラー
・フラフープ
・摂取+18kcal

全然カロリー貯金ができない
それより体脂肪率35%になっていた!!
ちょっと体締まったと思ったのにやっぱり思い違いか
それと適当にやっている割にはカロリー合っているのかも
へりもしないし増えもしない消費=摂取なんだな
消費>摂取にしたいんだよね
まだ52k台の食事なんだな
質より量なのかな
低カロリーで沢山食べる方が合っているのか?
でもそれ大食いの人が胃を大きく鍛える為の食事ぽっいから
胃が大きくなるだけ?なんて考えてしまう
高カロリーの物を少量食べても満足しない
って食べ物を満足するまで食べてたから太ったんでしょうよ
痩せる為には一回飢餓を感じて次の食事量にしなきゃいけない
その時食べちゃうから減らないんだよね
わかっているんだけどできないなぜだ?
痩せたいんだよね?

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが通常食
米食べて燃やすぞっ!!!
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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