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ダイエットルール

1.標準49kにはなろうよ実行率100%100%
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日記

2020年7月16日(木)
体重53.2kg

標準49kにはなろうよ

未記入

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00:00

毎月恒例脱水期
生理前で何故か減る
これで勘違いして食べるんだよね…ばか
食べる方に行くのがおかしい
早く標準になればこんな日記も書かなくて済むしストレスなくなる
と思いたい
めんどくさいんだから早く痩せろよ
そしたらしなくていいんだから

コメント(0)

2020年7月15日(水)
体重53.8kg

標準49kにはなろうよ

未記入

×

00:00

日記を書いても痩せはしない
早く標準になれたら増えたとか減らないとか悩まなくて済む
一つストレスなくなるんだから早く減らせよ
そうだよ一つストレス減るよっ!!
毎朝54kとか見なくて済むんだよ
早く標準になってストレスフリーで生きたい
9月の誕生日までには標準になりたい
夏バテ期待してるぞ!!
減らして維持できないとか新たなストレスできるんじゃないの?
なんて痩せてからの話だ

コメント(0)

2020年7月14日(火)
体重54.0kg   体脂肪率34.0%

標準49kにはなろうよ

未記入

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00:00

朝からホワイトディニッシュ食べてるし…
たまに食べたくなるんだよねぇ〜
ダイエッターなら絶対に食べない代物
食べてもいいけど半分なんだろうね
やっぱり甘い物が好きなんだよね
食べ物が好きなんだなぁ〜
これで生活活動だけで自然に痩せるとか無理だろ
あぁ〜増やしたくないなぁ
脂質代謝どうなっているんだろうほぼゼロ
糖さえ代謝しきれないのに
糖質制限で糖からのエネルギー切って
脂質代謝までもっていかないと痩せないよ
理想が高すぎて?できない
できない事はできない
やろうともしていなくない?
いつものダイエットしているふりに戻る

コメント(0)

2020年7月13日(月)
体重54.4kg

標準49kにはなろうよ

未記入

×

00:00

+181kcalマイナスにできない
昨日もバカみたいにうどん食べた
小麦粉系食べると食欲増す?
グルテンフリーか…無理
もう小麦粉・砂糖・油が好きなんだよあと卵ね
その日にあった消費カロリーを食べるだけなのにね
まぁ〜それじゃ減らないけど
減らさなきゃね増やしてどうする
ほぼ水分だろうけど…±2kは変わるか
やっぱり55kだよね
無駄な事は好きなんだよね…
ダイエットって減っていく時が一番楽しいのにな
減るのが楽しいからダメなんだろうね
全然減らせないし
体を動かすのが楽しいとかにしないとね
ちっとも楽しくない
自分で楽しくしなくちゃどうにもならない
なんかもうめんどくさい

コメント(0)

2020年7月12日(日)
体重54.0kg

標準49kにはなろうよ

未記入

×

00:00

カップ麺たべましたホワイトディニッシュ食べました
半分残すなんて無理でしたこんなもんだよね
それにまるごとソーセージ半分と…
あぁ〜ファミチキも食べました
間食にじゃがりこも食べてた
で夜は残った唐揚げと
増えるの当たり前だよねぇ〜
これでもあすけんでは炭水化物セーフなんだわ
脂質オーバーだってさ
まぁ〜ねさすがにそうだよね
脂質では太らないみたいな事かいてあったよね
ほぼ排出するみたいな…研究結果でなかった?
飽和脂肪酸はダメなんだっけ??
これってきっと塩分のせいだと思うけどね
あっ!!塩分よりも脂質が多いグラフになってる!!
やっぱり脂質が多いんだね
そりゃそうだよね最高摂取で40gぐらいで
87.5g摂り過ぎか…って普通のトンカツ食べただけで
オーバーなんじゃない?
脂質減らそうか…無理だよねぇ〜

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ひどい体型
標準の49kにはなろうよ
しっかり目標数字を目指そうよ
標準になったら一つストレスなくなるしめんどくさいから早く減らせ

※49k基礎代謝平均1120kcal

平均:体重/摂取/消費
2019:52.9/1367/1365
2014年5月3日スタート
開始時49.0kg 29.0%
+4.2kg +5%
現在53.2kg 34.0%
あと4.2kg あと7%
目標49.0kg 27.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2020年7月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 54.3s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 53.4s

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lalala
女性 
161.4cm 54.0s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

ちっぷ
30歳 女性 
163.0cm 74.9s

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