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グラフ


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ダイエットルール

1.満腹を感じたら負けだと思う実行率0%0%
2.続かない事はしない実行率100%100%
3.47kになるまで続ける実行率100%100%
4.余計な物は買わない・食べない実行率100%100%
5.無意識の食事で理想の状態を保つ実行率100%100%
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日記

2017年11月21日(火)
体重52.0kg   体脂肪率34.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00

戻ったよかった
そうでもないか体脂肪率上がってる
風邪薬って便秘なりがちなのか?
始めてだあんな出す時力んだの
てっきりイボ痔でもなったのかと
ネットで検索までした
生まれて初の手術が痔って…
ボラギノール効果までみた
でもフラフープで気休めしたら生まれた
痔じゃなくてよかった
これから毎日記録記入にもどす
とりあえず自分の中での過激しよ
過激になっているかどうかも怪しいけど
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月20日(月)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

)

00:00

アスリートでさえ減量&維持難しいのに
こんな平凡以下の人間が普通にできるわけないよ
気にしているだけましだよこうやって記録書いてるし
よくやってるよ
TVでフィギアスケータの食事プロジェクトとでも言うの?
バンキシャみたけど極力脂質を減らすって言ってた
脂質じゃ太らないんじゃなかったっけ?
魚の脂質まで湯通ししてたけど
もう何が何だかどっちなの?
あの人たちが食べ過ぎる事はまずない訳だし
もう本当の事がわからない
結局自分にあった事を探してみつけるだけ
今週ちょっと過激しようかな…
できるものならぜひしたい
夕飯おかずちょっとだけにしてみよう
本当にこれで減るのかどうか
あとでリバウンドするとか心配はいい
とにかく本当に減るのかどうか確かめたい
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

2017年11月19日(日)
体重53.8kg   体脂肪率33.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

)

00:00

( ゚艸゚)・;'.、ブッだめじゃん!!
増える事はないと思っていたのに…
腹周りがちょっとへんだなとは思っていたけど
こうやってどんどん増えて行くんだろうな
でもここで何とかしないとって思うからましか
いやいやそれでも遅いよもと速くなんとかするべきだった
でもなんともできないんだよね
あぁ…なんだかな
100kあってもコレステロール値正常とか
中性脂肪はまぁすごかったけど
あの体型でも健康って言えば健康なんだろうね
不思議だわ
もうほぼ体質なんだろうな
それに維持すらできないなのに痩せる必要ようあるのか?
痩せるから太るんじゃないの?って思う
でもその逆太るから痩せるんじゃないのとは思えないのはどうしてだ
そんな経験した事ないからだ
このままじゃ減らないんだな増えるけど
どうしようかな
今年中に50kさえ無理っぽい
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月18日(土)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

)

00:00

もちろん見ましたよチラチラと
CMになるとやたら腹筋したりしたくなる番組だわな
ぶっちゃけあの人たちが喧嘩しようが痩せようがどうでもいい
最後の一言「もうデブとは言わせない」のオチもどうでもいい
それよりもっと細かくあの体型になった経緯をしりたい
唐揚げとか丼飯とかあのTV的な画像もいらない
一週間の私生活見せてくださいって番組にした方がいいんじゃない
撮影させてくれたら10万円差し上げますにするとか
どうしてあそこまでああなるの?
病気なら病的に治療しなきゃ!!!
ああはなりたくないからあの人たちの生活をしなければいいんだよね
私生活を見せてくれた方が参考になるんじゃない?
Youtuberになってくれたらいのに…
結局、食べ過ぎだよで終わるんだろうな…
あとで録画みて自分も反省しそうだけどね
あんなビリー隊長まで呼んでまっビリー隊長もお金欲しいか…
そうだよ自分の食べた物を写真に撮った方が効果があるかもね
そんでここで曝す…嫌だね
やっぱ無理かでもそれしたらすごく痩せそう
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月17日(金)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

)

00:00

寒いなにもしたくない
何もしたくないくせして
甘酒せっせと仕込んでるし…
こう言うのはするんだよね
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.6kg -3%
現在52.0kg 34.0%
あと5kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
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26 27 28 29 30

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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