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日記

2019年11月11日(月)
体重54.2kg

増やさない

未記入

00:00

やばい53k台にも戻れない…
53k以上は嫌だ!!!ここで食い止める
維持すらできないのかよっ?!
もう食べ過ぎて満腹中枢ぶっ壊れてる
食べなきゃ治るかな
高脂質食合わないなって
ちゃんと糖質制限すらしてないよね
高炭水化物高脂質高タンパク質だもんね
太りたいだけじゃん?
今週の約束守れもしないけど
・お菓子は食べない
・お腹が空いたら食べる
当たり前の事だ…けど出来ないんだよねぇ〜
情けない…にならない様に今週だけでも守る
お腹が空いたら食べる
脳の言う事は聞かない
お腹の言う事を聞く
ここにグダグダ書いても日常生活では忘れてるよねぇ〜


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2019年11月10日(日)
体重54.4kg

増やさない

未記入

)

00:00

夕飯すき焼きでこうなった
あれじゃ〜食べ過ぎだよ
増えるのも納得
食べたいだけ食べたらどうなっちゃうんだろう?
どんだけ食べるんだろう
ダイエットよりもなんかもう怖いわ
まぁ〜水分と思いたいけど
あの食事を続けたらおしまいだ
今日で調節
夕飯あんだけ食べたから
さすがに朝食は食べたくないこれならまだ正常だ
これで朝食も食べようとしたらもう異常
大丈夫大丈夫明日は53k台に戻ってる…と思う

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2019年11月9日(土)
体重53.6kg

増やさない

未記入

00:00

ケトン体になりたくないでしょ?
だめだ〜食べちゃうどうして
芋の時期だしやたらそば食べたくなるし崩壊
MCTオイルも無駄だしもったいない
ちゃんと始めていたら今頃ケトン体だったのに
1週間無駄になったって5年無駄にしているけどね
意気込み大事だけど…ねぇ〜
あっと言う間に普通以上の食事に戻れる
どんだけ胃腸が丈夫なんだか
まだまだ洗脳が足りないのか
糖質は悪!!
ケトン体になって太れない体になる
そのケトン体までもなれないんだよねぇ〜
なんか無駄に食べるようになった
チーズとかナッツとか
我慢が出来なくてそれプラスお菓子に主食
これダイエットになってないから!!!
仰天チェンジみたけど20代の子ばっかだったなぁ〜
でマヨネェ〜ズ大さじ1は100kcalだもんね
あれ白米抜きでおかずだけであのマヨネーズの量だったら
ああはならなかったのかな
マヨネーズはいいの悪いの?
なんかあの番組やたらマヨネーズマヨネーズで
マヨネーズで太る的なつくりなんだよね
原因は白米の量じゃないの?
白米とマヨネーズと唐揚げね
あと豚丼マヨ掛けとか
何食べても太らないよ量だよ量
だよね量だよみていてわかってるじゃん
食べ過ぎ〜
自分はこれでは食べ過ぎなんだよ
わかっているんだけどね〜
うまくできない

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2019年11月8日(金)
体重53.0kg

増やさない

未記入

)

00:00

また失敗いつもの事だ
夕飯後の間食またし始めた
それは自分のお菓子ではない食べる必要はない
主食を抜いているから不足なんだよ
でもそこでしっかり食べたとしてもきっとお菓子食べるよね
最短で一週間か〜一週間もできない
あぁ〜また朝一からグチグチ…
今日もろくな一日はならないな
主食とお菓子だけだよ食べないのは
その他は食べれらるんだよ!!
なにがそんなに食べたいのさ!!!
そうたいして食べたくなんだよね
けど血糖値が上がってインスリンどばどばで
その後の低血糖でまた食べる仕組みにどはまり中
ちょっとでも甘いと感じた物は反射的にインスリがでるとも
書いてあったなまぁ〜何を食べてもインスリンでるけどね
がっつり米だけどせんべいって甘くはないじゃん…
じゃ〜インスリンそんなに出ないんじゃない?
ってでる方ばかり反応するのも変だよね
糖質だけどしょっぱめの味付けは
反応しづらいと仮説もないとおかしいよね
( ゚艸゚)・;'.、ブッ
もうただの屁理屈食べたいだけじゃん
ダメだこりゃ
そんなことより意気込み大事
全然本気だしてないこれでは痩せる訳ない
ケトン体回路で太れない体にするぞ

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2019年11月7日(木)
体重52.8kg

増やさない

未記入

)

00:00

残念昼にカップ焼きそば食べた
それさえ食べなければ主食抜き達成できたのに
また無駄な物買っちゃったな
MCTオイルに麻生れいみ式ロカボ本
ゆりあんさんがやってたヤツ
なんかびみょぉ〜江部さんの糖質制限を読んでるから
麻生さんのなんか気持ち悪かったな
例えが糖質クンが元カレとか…
子供っぽいっていか何歳の女性をターゲットにしているのか
買っちゃったけどね
それよりケトジェニックダイエットにすればよかった
まぁ〜どれを買ってもやらなきゃ意味無いよ
あんな高いオイル買っちゃったんだから糖質を摂ったらダメだ
今日こそはケトン体になる
太れない体になりたい

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40代前半 女性 身長:150.0cm
もう疲れた
減らすの諦めた維持する
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開始時53.0kg 29.0%
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現在54.2kg 35.0%
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