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ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

日記

2014年6月23日(月)
体重58.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

やっと締めが終わりました(*´▽`)

でも明日休みで明後日の朝またバタバタするのがイヤだから
少し仕込んで帰ってきました(笑)

久しぶりに買い物して帰れた〜♪
明日は午前中歯医者。寝過ごさないようにしないと・・・
なんかやっちゃいそうな気がする。

歯医者は日曜日と平日と先生が違うんだよね・・・
憂鬱だけど行ってきます(>_<)


※今日の方程式分※
(33.0-20)÷60×30×58.6=381kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

昨日は久しぶりに体重方程式クリアしてた(*^O^*)

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2014年6月22日(日)
体重59.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

×

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD62日☆彡

22:57
体重59.2kg  体脂肪率33.4%
CD62日☆彡
CD62日☆彡

夕方から晴れた!

途端に暑くなって、荷物出さなきゃいけなくて
階段の上り下り何往復かしたら汗だくになった(-_-;)
雨降ってる時は寒いくらいだったのに。

この間頼んだアジスロマイシン昨日届きました。
6錠入りの小さい箱なんだけど
錠剤自体はデカ!!Σ( ̄□ ̄;)
直径1センチ超!!比較になるかわからないけど
右隣にナロンエース置いてみた。
昨夜寝る前に2錠飲みました。3日連続の服用です。

明日お仕事頑張ればやっとお休み〜♪
カーブス行きたいけど、疲れすぎてたら行かないかも(笑)

そしてただいま乾燥大豆戻し中♪
2〜3時間戻してから、フードコンテナで更に戻します。
ほったらかしで良いから(爆)


※今日の方程式分※
(33.4-20)÷60×30×59.2=397kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(4)

ポテチもだけど、寝る前食べ過ぎたょ(((((゜゜;)

今日はゆるゆるで仕事進みそうです♪いい感じ(*´ω`*)
その分明日が怖いけど…

この分だと一日中雨降りお天気だね…(ノ_・。)

コメント(4)

2014年6月21日(土)
体重58.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,076 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

×

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

眠い・・・睡魔に襲われてます・・・
お風呂入って寝なきゃ(*ov.v)o
後もう少しの辛抱・・・

それにしても今日は食べてるゎ(笑)
ポテチがなければ良い感じだったのにね〜

誘惑に弱い(^O^;)


※今日の方程式分※
(33.4-20)÷60×30×58.8=394kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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2014年6月20日(金)
体重58.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

×

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

ダメだ〜完全に疲れ切ってます(-_-;)
でも食欲は旺盛(*^m^*)

58台が定着しつつあるけど
あまり一喜一憂しないように♪

DDの時って90日(30日)の目標があって
それはそれで頑張ろうって言う気持ちにもなったんだけど
ある意味プレッシャー(笑)
達成できないとかなり落ち込んでたと思う。

でもここは区切りがないから
とりあえず“いつまで”って言う目標設定は
しないでおこうと思います。
(目安がないから90日のカウントダウンしてるだけ w)
夏太りだけは避けたいけど!!

週末締めでバタバタです・・・(;´Д`)



※今日の方程式分※
(33.4-20)÷60×30×58.8=394kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(4)

2014年6月19日(木)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,473 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

今朝、割りと水分が抜けてたのでビックリ!

昨夜お風呂入る前59.2→お風呂後58.8
お風呂の後に結構水を飲んだので
今朝浮腫むかなぁと思ってたのでした。
良い意味での裏切りで良かった♪

緩やかでも良いので少しずつ減らしていこう。
今はそれが目標です(*^^*)ゞ



※今日の方程式分※
(33.3-20)÷60×30×58.4=388kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(2)

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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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