このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

日記

2014年7月13日(日)
体重59.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 1,873 kcal
消費カロリー 1,618 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

CD41日☆彡

23:18
体重59.1kg  体脂肪率34.1%

今日作った塩丸いかの酢の物は
塩抜きがうまくいって大丈夫でした(*^O^*)

なんか、最近PCの動きが遅い・・・
そろそろ限界なんだろうか(´・ω・`)?
あんまり出費はしたくないから
もう少し我慢して使いたいんだけどな〜


※今日の方程式分※
(34.1-20)÷60×30×59.1=417kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(2)

休みで良かった・・・
だんだんお腹痛くなってきた。

雨降りでウォーキングは無理かな(´・ω・`)?

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重58.9kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

CD42日☆彡

21:57
体重58.9kg  体脂肪率34.2%

昨日誕生日だったわけですが
昨日はしゃぶしゃぶだった為、
今朝、母が買ってきてくれたケーキを食べました♪

朝からケーキだけど(笑)とても久しぶり(*^^*)
夕飯はちょっと頑張って少なくしたけど
やっぱり朝のケーキが響いてるのは確かです。


明日・・・ウォーキングできるかな(´・ω・`)?



※今日の方程式分※
(34.2-20)÷60×30×58.9=414kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(2)

今、市民交流センターのPCにて入力中(笑)
家のPCと違うから打ちにくい・・・

昨夜は女子会で疲れきったけど
家に帰ってまだ食べてた・・・

今朝(と言っても計るのが遅かったけど)
出すもの全部出し切ってから測ったら
58台になってた♪数字はまた後で書きます(*^-^*)
遅い時間だから見せ掛けの数字だけどね〜

これから買い物して帰ります。
この所の残業続きと昨日の女子会で
帰りにまったく買い物ができていなくて
冷蔵庫の中が悲惨・・・

フードコンテナで乾燥大豆を戻すのが
最近のお決まり行動になっているので
今日も乾燥大豆を買って帰ります!!


今度、もぉちょっと大き目のコンテナ買おうかな〜

コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重59.1kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

簡単に数値と体重方程式と食事内容のみの日記。

ちなみに・・・誕生日でした(*^▽^)/★*☆♪




※今日の方程式分※
(33.8-20)÷60×30×59.1=414kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重59.1kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

(ーー;)・・・ダメだなぁ。
4月の頃と同じパターンだ。

生理後はヤセ期のはずだけど、
痩せる月と痩せない月があるような気がする。
(食べてるせいというのもあるが・・・w)

今朝は完全に寝坊しました(;´д`)
なので、家で牛乳だけ飲んで会社にお菓子を持っていって
仕事しながら食べて〜

でも、お昼を割りと食べたので
夜までもったかな?という感じです。

毎日のアイスが習慣になりつつあってヤバイです(-_-;)


※今日の方程式分※
(34.0-20)÷60×30×59.1=414kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(2)

2014年7月9日(水)
体重58.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

今日も残業・・・帰ってきたら9時だった(-_-;)

全然進まない・・・もぉヤダ(´;ω;`)

明後日6時から女子会。
でも出勤日だから遅れていく事必至。
場所はいつも利用している焼肉屋さん♪

車で行くのでもちろんノンアルです(^-^;)


たまにはガッツリ飲みたい(>_<)


※今日の方程式分※
(34.2-20)÷60×30×58.8=417kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(2)

間違えてるし〜( ̄▽ ̄;)

09:53
体重58.8kg  体脂肪率34.2%

55.8なんて今は夢の数字だゎ(笑)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

一覧へ

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!