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ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

日記

2014年5月4日(日)
体重58.9kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

×

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○
☆3日目☆
☆3日目☆

恐らく排卵日・・・
一昨日からお腹痛いし、昨日は偏頭痛・・・
薬飲んだけどあまり効かず。

今日はお出掛け(*^^*)諏訪大社上社

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2014年5月3日(土)
体重59.5kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

う〜ん・・・
こっちのがダイエットクラブより使いやすいかな。

1種類ずつ食事のカロリー入れられるし、
ルール決めも出来るし、
何よりマイナスカロリーがわかるから良い♪
これで食品群があれば言うことないです。

やっぱりDDの力は偉大だった・・・

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2014年5月2日(金)
体重60.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー 501 kcal
摂取カロリー 2,024 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

○

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

ダイエットクラブの他にこっちも登録してみたけど
こっちのほうがDDぽくて良いかも・・・

しばらくは非公開で♪

コメント(0)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,380 kcal
摂取カロリー 20 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入
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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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155.0cm 57.9s

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161.0cm 58.2s

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155.6cm 58.9s

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162.0cm 64.5s

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150.0cm 52.0s

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