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ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

日記

2014年5月9日(金)
体重59.7kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

○

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

カーブス中に偏頭痛になりそうになりました・・・
2週終わるまで何とか持ち堪えたけど、
ストレッチやってたら絶対偏頭痛で吐き気すると思って
コーチに話して今日はストレッチ無しで帰ってきました。

夕飯後、さっきまで寝てたけど・・・まだ微妙に気持ち悪い。
今日の分のカロリー計算は明日します。
忘れないように食べた物だけは記録しておきます♪

この偏頭痛も気圧のせいなんだろうか(´・ω・`)?
5/3にもなったばっかりなのに。
ホルモンの関係もあるのかな・・・

とりあえず、明日1日お仕事頑張ろう!!
何事もありませんように(-人-)

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2014年5月8日(木)
体重59.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

またジワジワ増えてきた(´;ω;`)
でも、浮腫みじゃない・・・

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2014年5月7日(水)
体重59.5kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 2,017 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

×

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○
☆6日目☆

今日のお昼はサブウェイ〜♪
お弁当作る気力無し( ̄▽ ̄;)

昨日のウォーキングで身体中痛い(´;ω;`)

食べ過ぎ食べ過ぎ!!Σ(´□`;)
連休明け、思ってたほど忙しくなかったせいか??
休みボケのせいか??
眠くて眠気を覚ます為にお菓子&甘いコーヒー・・・


スープジャーのレシピ本を先日買った(2冊目♪)から
また読んで活用しなければ!!



写真はこの間の諏訪大社で引いたおみくじ♪

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2014年5月6日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,769 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○
☆5日目☆
☆5日目☆
☆5日目☆

さすがにウォーキングしないとヤバイ(-_-;)

【ウォーキング結果】
スマホ:10439歩 携帯:10832歩 カロ:11021歩
平均:10764歩

スマホはNoomウォークって言うアプリ使ってます。
脈拍は大体キープできた♪

写真:りんご畑のりんごの花 たんぽぽ綿毛 ぶどう棚

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2014年5月5日(月)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 375 kcal
摂取カロリー 1,887 kcal
消費カロリー 1,512 kcal

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

良い感じ♪体脂肪は抜きにして(爆)

本格的にこちらに移転する予定です!


本日、非公開から公開に変更しました♪
よろしくお願いしますm(_ _)m

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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