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ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

日記

2014年6月13日(金)
体重58.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,612 kcal
消費カロリー 1,908 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

うぅ・・・生理来た(ノ_・。)
このところちょっと早目に来るかも・・・

鎮痛剤が終わってしまっていて、
仕事8時近くまでかかってしまったから
薬局やってるかなぁと思ったけど
ギリギリ間に合って買えました。

このところ、チェック項目が多すぎて
仕事がはかどらない(-_-;)
そしてカーブス行けれない・・・悪循環。

締めの前で久しぶりに土日休みにしたから
明日午前中カーブス行こう!!生理痛緩和の為にも(*ov.v)o

このところ炭水化物食べたかったのも
仕事中激眠かったのも、生理になるからだったのか(泣)


※今日の方程式分※
(33.2-20)÷60×30×58.4=378kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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2014年6月12日(木)
体重58.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,796 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×
CD72日☆彡
CD72日☆彡

今日はお昼マックに行ったし、
夕飯もガッツリなので明日の朝はあんまり期待できません(笑)

頼んでおいたマスティック関連、届きました♪
夕飯の後に使ってみました。
ジェルのほうは写真のように乳白色のジェルで
歯磨き粉じゃないので泡は出ません。
ほのかに甘い感じ(*^^*)刺激もありませんでした。

マウスウォッシュは茶色っぽい液体。
こちらもあまり刺激はありませんでした。
ただ、クエン酸とか入ってるからちょっと酸っぱいかな?

今、お昼用には携帯のリステリンを使ってるので
容器が空いたらこのマウスウォッシュを入れて持って行こうかと。
歯磨き粉はディープクリーンを使ってみます。

実は昨日、他にもネットで買い物して〜
http://www.osakado.org/ オオサカ堂
輸入代行のお店です。
ここで抗生物質のアジスロマイシンを注文しました。
アジスロマイシン250mg6錠 1箱

あぁ・・・お金が飛んでく・・・orz


※今日の方程式分※
(32.9-20)÷60×30×58.6=378kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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2014年6月11日(水)
体重58.6kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

○

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

体脂肪率修正〜(笑)

昨日借りてきた本を読みたいんだけど
なかなか時間がありません・・・
昨日のうちに少し読んだんだけど。
24日が返却日だからまだ日にちはあるので大丈夫だけど
なんか、気持ちばかり焦っちゃいます。

本に載ってたマスティックという木から摂れる
樹液を使ったジェルをAmazonで注文してみました。
多分明日届く予定。

ちょっとお高いけど、
試して見て良さそうなら続ければいいし。
マウスウォッシュも一緒に買ってみました。

なるべく諦めたくないから(笑)


※今日の方程式分※
(33.2-20)÷60×30×58.6=387kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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2014年6月10日(火)
体重59.1kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 1,911 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

今日はちょっとネットで調べ物をしたいので
食事の記録はパスしときます。

どうにも治療中の歯じゃないほうが痛くて
今日早退して歯医者に行ってきました。
だって、触ったら少しグラグラしてたから・・・

結果歯周病でした・・・orz
今日は消毒して痛み止めの塗り薬を塗って終わり。
説明受けたけど・・・抜きたくはないんだよね。

なのでこれからちょっとググります。
実は図書館で少し本も借りてきてたりして。

まぁこうなったのは自分がいけないって事は
十分承知してるけど、足掻けるなら足掻いてみたいし。
年齢的なものもあるし、
女性のほうが歯周病になりやすいみたいだし
(女性ホルモンの関係で)

若い皆さんはほんとに気をつけてね!!
違和感があった時はもう遅いかもしれない。
早目早目に歯医者さんに行きましょう。。。


※今日の方程式分※
(33.1-20)÷60×30×59.1=387kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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2014年6月9日(月)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -97 kcal
摂取カロリー 1,889 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

○

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

キープできなかった(;´д`)
まぁ、休日だから仕方ないでしょう(笑)

明るいうち(雨ふる前)にウォーキング1時間してきました。
そして戻ってきて1時間・・・今雨ザーザーです(>_<)
ウォーキング中に高台から川を挟んだ反対側の山方面を見たら
入道雲が凄くて、これは降る!!と思って1時間で切り上げました。
帰って来てから雷が凄くて切り上げて正解だった。


※今日の結果※
カロ:6448歩 スマホ:6183歩 平均:6316歩

今日はあんまり差が出なかったね♪(*^^*)v

さぁ、今日はカーブス計測です!!
前月より暑くなって薄着になってるからちょっと差が出てるかな??
でもあんまり期待すると、差がなかったときショックだから
考えないようにしておきましょうか(*ov.v)o

カーブス行ってきました〜♪
計測結果は・・・五分五分(笑)
ほぼ横ばい状態です。体重体脂肪は減ってました(*^^*)v
身体年齢が1歳若返ってました(*^▽^)/★*☆♪
ほんとは週3いければ良いんだけど・・・行けるかな。


※今日の方程式分※
(33.3-20)÷60×30×59.0=384kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(4)

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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