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ダイエット日記 > みゅーにゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じあり実行率100%100%
2.主食の炭水化物は0〜2食まで実行率71%71%
3.フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)実行率100%100%
4.乳製品1食実行率51%51%
5.魚介類2食以上実行率12%12%
6.肉製品0〜1食まで実行率85%85%
7.たまご1〜2個まで実行率46%46%
8.豆製品1食以上実行率90%90%
9.野菜350g以上(野菜ジュース含む)実行率57%57%
10.きのこ・海藻類3食以上実行率21%21%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年8月6日(水)

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

忙しいっす・・・(-_-;)
増量傾向です・・・
多分もうすぐ生理予定・・・

落ち着いたらまた日記再開します(泣)

コメント(9)

2014年8月1日(金)
体重59.1kg   体脂肪率33.4%

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重59.0kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

○

眠くて仕方ありません・・・早寝しよう・・・

にしても、夕方の雷雨、凄かった!!
竜巻でも発生したんじゃないか?って位で
事務所も揺れてたし(地震かと思った・・・)

お陰で帰るに帰れず
8時頃まで会社にいる羽目にΣ( ̄□ ̄;)



明日から8月!!ますます暑くなるかな??
とにかく眠いから寝ますzzz

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重59.4kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,879 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

食い過ぎてるかも・・・

明日か明後日、カーブス行けると良いんだけどな〜
それでも今日は7時には仕事上がれた(;´д`)

美容院にも行きたいし・・・予約しようかな。
美容院は明日の給料振り込み次第(笑)

今日持参したアイスコーヒーは
ブラックだけどカロリー表記があったから載せときます。
大概は0kcal表記なんだけどね。



※今日の方程式分※
(33.7-20)÷60×30×59.4=407kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重59.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

ヤバイヤバイΣ( ̄□ ̄;)
排卵日の浮腫みと思いたい・・・

今日仕事中は、
いっぱい水分放出したんだけどな〜
(アイスコーヒーで浮腫みとろうと・・・持参)

朝、なかなか起きれません・・・
ってか早寝しようょ、私(泣)



※今日の方程式分※
(33.8-20)÷60×30×59.9=413kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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昨日
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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