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ダイエット日記 > あーもんさんのマイページ

日記

2014年5月5日(月)
体重61.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

○

カーブィーダンス

×

ごはんやぱんは、30回かむ

○

ああ、また1800こえた、、でも。いまからあるく!これから寝るまではたべないぞー!

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痩せる気あんのん?っていいたくなるメニュー(*ToT)しかも、オレオ(((^_^;)けど、夜で調整。野菜野菜。買い物は歩いていったし(^o^)

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はかった!

08:52
体重61.0kg  体脂肪率36.0%

 久々はかった!なんて、悲しい数字なんだろう。。けど、前より少しやせたから、よかった!朝を300ぐらいにおさえてみよう^^野菜がたりないなー4日目すこし体が楽だ

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2014年5月4日(日)
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

×

カーブィーダンス

×

はからねば。。。でも、こわい。。見た目自分でも、やせたかも?っておもえたら、はかろうかなあ。。はかったら、だれかほめてね^^

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運転で結構消費した!けど、出先でたべすぎた、、あしたから、挽回していこう^^おつかれ!わたし

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2014年5月3日(土)
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

×

カーブィーダンス

×

 なんとか食欲はとまった!もうストレッチだけして寝よ^^先はながそうだ

コメント(0)

 ああ、、、おなかいたい、、、カービーダンスしたいのに、、きょうは、動きすくなっ(泣)家事すらできてない、、仕方がないのだ^^月経日。とひらきなおる

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 やってしまった!ああ、、おなかすいて、もらいもののあげものを、、、あしたこそは!ふうっ

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 結局このサイトでがんばろうと決意^^ 昨日は2000もたべちゃったから、きょうは1500でがんばんなきゃ

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2014年5月2日(金)
体重62.5kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

カービーは、できる日にする

未記入

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

未記入

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

未記入

10ねんでふとった12キロをおとして美しくなりたいのー^^

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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46歳 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

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48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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