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ダイエット日記 > あーもんさんのマイページ

日記

2014年5月10日(土)
収支カロリー 60 kcal
摂取カロリー 1,992 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

ごはんやぱんは、30回かむ

×

間食は300キロカロリーまで

○

イス体操20回ずつ

×

お風呂上がりは、ストレッチ

×

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

×

カーブィーダンス

×

だめら

19:55

ここにきて、毎日の記録がとだえつつある、、毎日カロリーつけるのが、
面倒で、ストレスになってきてる感じ、、なんでこんな性格なんだろう、、、でも、やめちゃだめだ。

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2014年5月9日(金)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

ごはんやぱんは、30回かむ

×

間食は300キロカロリーまで

未記入

イス体操20回ずつ

未記入

お風呂上がりは、ストレッチ

未記入

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

未記入

カーブィーダンス

未記入

昨日は、体調わるくて、ねてたから、運動なしでした。今日もしんどい、、うー。なぜだろー。。明日休みだから、がんばろ。

コメント(3)

2014年5月8日(木)
体重61.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 92 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

ごはんやぱんは、30回かむ

×

間食は300キロカロリーまで

×

イス体操20回ずつ

×

お風呂上がりは、ストレッチ

未記入

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

未記入

カーブィーダンス

未記入

取り合えず、うすうす気付いてたけど、わたしは間食が多いから2000ぐらいいってしまうんだな(笑) 知ってたけど。置き換えダイエット食品買うより、間食やめたら、5.600
は、減るであろうと思われる(笑) そして、朝から500いくと、ヤバイから、朝は300ぐらいにしとけば、1600
ぐらいには押さえれるかな♪ このサイトして良かったのは、そうやって、自分の癖をかえりみれるところ。 あとは、実行(笑) なはは(*^^*)

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2014年5月7日(水)
体重61.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 473 kcal
摂取カロリー 2,410 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

ごはんやぱんは、30回かむ

×

間食は300キロカロリーまで

×

イス体操20回ずつ

×

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

×

カーブィーダンス

×

もー!

21:10

仕事はじまった。寝不足アンド疲れアンドストレスかなあ、、、食べなきゃもたない、ってことでたべまくり!くそーーーー

コメント(4)

コメント(0)

10分1000歩ぐらいみたい。ってことは、10000歩は100分ってことは、1時間40分あるかなければ!  ゆずっても、1時間はあるきたい。  じ、時間なーい!きょうは、たべすぎた、、、、夜はきゅうりでも、たべよかな(無理無理)

コメント(2)

がー!

06:56
体重61.2kg  体脂肪率34.0%

なんと!昨日は運動したのに、9時から、メッツコーラ600ミリのんだからかな!800グラムふえてるー!でも体脂肪は2パーセントへった!  夜は水分控えようっと^^ 

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2014年5月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

ごはんやぱんは、30回かむ

○

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

○

カーブィーダンス

○

間食は300キロカロリーまで

未記入

イス体操20回ずつ

○

わたしにしては、頑張った。歩いたし、ダンスしたし、間食は300ちょっとだし、夕飯はダイエットスープに、お鍋すこしだし。いまから、雑用したら、お腹すきそうだけど、美しくなりたいから、我慢!シルク姉さんの頑張り見習いたい(*^^*)

コメント(1)

お昼前に、もろみ酢と、コーヒーのんで、ダンスした^^意外とカロリーを消費するんだね。って、だれに話しかけてるんだか^^
でも、親子丼って、かろりーすごいんだ、、、。食べるもの気をつけたら、はやく減量できるよなー。。明日の60キロめざして、気をひきしめます。

コメント(2)

へった!^^

00:00
体重60.6kg  体脂肪率36.0%

やった!0.4キロへった!あと600グラムで60だ!がんばれー

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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161.0cm 62.5s

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35歳 女性 
160.0cm 58.9s

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156.5cm 53.5s

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162.0cm 64.5s

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