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ダイエット日記 > あーもんさんのマイページ

日記

2014年5月20日(火)
体重60.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,752 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

カービーは、できる日にする

○

筋トレ3種類、30回かける3

○

エルトンで、踏み台

○

ラフソングで骨盤枕

○

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

×

コメント(0)

きょうは間食おおくて、このまま晩ご飯たべなきゃいいけどね、、おなべ野菜たべよっと、生理まえはねむくて、甘味がほしくなるのは、、いたし方ないかな。と、またもや自分に甘い私であった。^^

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重60.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

カービーは、できる日にする

未記入

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

未記入

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

未記入

えー?

07:37

なんだかな、、

コメント(0)

2014年5月18日(日)
体重61.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

カービーは、できる日にする

○

筋トレ3種類、30回かける3

○

エルトンで、踏み台

○

ラフソングで骨盤枕

○

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

○

かわらず

23:00
体重61.2kg  体脂肪率33.0%

朝とおなじ体重だった

コメント(1)

追加

09:38

あと、収支が-400ぐらいなら、次の日やせてるのかな?と、発見。運動で300消費して、カロリーは1700ぐらいにしたら、、。

コメント(2)

もう、いやー(>_<)

09:32
体重61.2kg  体脂肪率36.5%

昨日は、スープ効果で、減ったから、張り切って3食スープたべた!運動もしたし(;_;) ふえてる!腹立つから、朝からパイシューやけ食いした! わたしには、痩せる事なんて、なにやっても無理って、絶望して、、。落ち込んだ(;_;)
冷静に考えたら、昨日は間食600ぐらいしたし、歩きも昼にしたから、夜運動してなかった。あと、夜に白米調子のってたべて、鶏肉も、、。だから、スープ食べてるからって、はめ外したのが、原因と見て(笑) また、コツコツやります。うー(T_T)

コメント(0)

2014年5月17日(土)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -183 kcal
摂取カロリー 1,959 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

カービーは、できる日にする

○

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

○

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

○

昨日は、おちこんで、自分なりに考えて、リバウンド脂肪をまず、撃退しなければ、体重へらない!って考えて。
筋トレ追加と、脂肪を燃やす、ダイエットスープ、、いまさらだけど、やっぱり減ってる! そのあと、8時頃に、カレーうどん食べたのに!です。 わたし、、野菜の力を信じまーす。 なんか、前向きになれそう♪(*´∀`) 自分に合った方法みつけるのは、大事だにゃー

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2014年5月16日(金)
体重61.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

○

カービーは、できる日にする

○

筋トレ3種類、30回かける3

○

エルトンで、踏み台

○

ラフソングで骨盤枕

○

何で増えるの?昨日は、カロリー少なくしたのにさ。えーん(T_T)わたしには、どんな方法がいいのか、わからない、、。マイクロでだめ、、。野菜多めにが、、続かない。スムージーお試したのんでみた。 結局バランスかな。和食。、、痩せたい!(T_T)

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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