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グラフ


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ダイエットルール

1.一日1万歩歩く実行率0%0%
2.おかわりしない実行率0%0%
3.夜8時以降は食べない実行率0%0%
4.開き直らない実行率0%0%
5.おやつは1日1回!実行率0%0%
6.子どものおやつをつまみ食いしない実行率0%0%
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日記

2014年12月11日(木)
体重64.5kg   体脂肪率39.2%

一日1万歩歩く

未記入

おかわりしない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

開き直らない

未記入

おやつは1日1回!

未記入

子どものおやつをつまみ食いしない

未記入

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重64.5kg   体脂肪率39.2%

一日1万歩歩く

未記入

おかわりしない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

開き直らない

未記入

おやつは1日1回!

未記入

子どものおやつをつまみ食いしない

未記入

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重64.8kg   体脂肪率38.1%

一日1万歩歩く

未記入

おかわりしない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

開き直らない

未記入

おやつは1日1回!

未記入

子どものおやつをつまみ食いしない

未記入

コメント(0)

2014年11月25日(火)
体重65.9kg   体脂肪率38.3%

一日1万歩歩く

○

おかわりしない

×

夜8時以降は食べない

○

開き直らない

○

おやつは1日1回!

○

子どものおやつをつまみ食いしない

○

今日の夜は久しぶりのきのこの炊き込みご飯。
なんておいしいのかしら〜( ;∀;)
おかわりしてしまいました。。。。

ダイエットを始めてから気を付けていることは
ご飯が進むメニューをつくらないこと。
カレーとかシチューとか麻婆豆腐とか麻婆ナスとか
しょっぱくて丼で何杯も行けちゃうやつ。
我慢できなくて絶対絶対おかわりしてしまうので(*_*;

野菜中心の惣菜を色々作ってそれを沢山食べてます。
そーすると次に気になってくるのが塩分なんだけどね(汗)
食べる量を減らせば解決ですが、これがなかなか(@_@)
 


朝 ブロッコリー、たこ焼き、トースト、スクランブルエッグ

昼 イクラ丼

間食 スティックパン

夜 サバのみりん干し なめこの味噌汁、 きのこご飯×2
  長いもの海苔和え ブロッコリー 

炭水化物多めな一日でした。
体脂肪は38%台をキープなので体重計の気まぐれでは
ありませんでした♪

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2014年11月22日(土)
体重65.8kg   体脂肪率38.5%

一日1万歩歩く

×

おかわりしない

○

夜8時以降は食べない

○

開き直らない

○

おやつは1日1回!

○

子どものおやつをつまみ食いしない

○

おっ!

21:46

体脂肪率が38%台!
体重計が気まぐれおこしたんじゃないといいな〜('◇')ゞ

朝ご飯 チーズトースト 焼きそば

昼 豚汁 パイナップルジュース

夜 イカと大根の煮物 イカのマリネサラダ イクラどーん!


今日は地元の幼稚園のバザーに子どもたちとお出かけ*
絵本を沢山ゲット!

コメント(0)

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36歳 女性 身長:154.0cm
ちょっとおデブがあっ!という間にメガおデブに( ;∀;)


最終目標は50キロですが、とりあえずは65キロを目指して!

ダイエット終了後もリバウンドしないよう食事量を
アスリート男子から乙女の量に('ω')ノ

2014年5月2日スタート
開始時70.0kg 40.5%
±0kg ±0%
現在70.0kg 40.5%
あと20kg あと12.5%
目標50.0kg 28.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.9s

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157.0cm 72.5s

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156.5cm 53.9s

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162.0cm 64.5s

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