このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 月子さんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重72.5kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

2日目。

06:30

今日も晩酌をガマンできた!
えらいぞ私・・・

今日は美容院に5時間かかり、家中の掃除をして、
庭の草刈りも1時間。
運動はしてないけど消費はしたはず。

明日こそホットヨガに行く!

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重73.5kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,117 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

初日。

13:58

今日からがんばる。

まずは禁酒。
1年360日飲んでいたお酒をやめる。
大事なお誘い以外は断り、家では絶対飲まないように。

せっかく入会したホットヨガ。
週3回は行く。
ヨガ行けない日はウォーキングと半身浴。

外食は控えて、ヘルシーな食事を心がける。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

Koichi
168.0cm 70.4s

一覧へ

 

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!