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ダイエット日記 > 月子さんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重72.5kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

2日目。

06:30

今日も晩酌をガマンできた!
えらいぞ私・・・

今日は美容院に5時間かかり、家中の掃除をして、
庭の草刈りも1時間。
運動はしてないけど消費はしたはず。

明日こそホットヨガに行く!

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2014年5月2日(金)
体重73.5kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,117 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

初日。

13:58

今日からがんばる。

まずは禁酒。
1年360日飲んでいたお酒をやめる。
大事なお誘い以外は断り、家では絶対飲まないように。

せっかく入会したホットヨガ。
週3回は行く。
ヨガ行けない日はウォーキングと半身浴。

外食は控えて、ヘルシーな食事を心がける。

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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.4s

胡桃
男性 
170.0cm 69.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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