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ダイエットルール

1.禁酒実行率81%81%
2.ホットヨガorウォーキング実行率29%29%
3.炭水化物は1日1回実行率81%81%
4.1200kcalまで実行率62%62%
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日記

2014年5月26日(月)
体重71.5kg   体脂肪率33.2%

禁酒

未記入

ホットヨガorウォーキング

未記入

炭水化物は1日1回

未記入

1200kcalまで

未記入

週末、大変ショックな事があり、
逃亡しておりました…>_<…
毎日、お酒を飲んでしまったので、
あまり食べてないのに増量しております。
今日から気持ちを切り替えて頑張りますo(^▽^)o

コメント(2)

2014年5月22日(木)
体重71.5kg   体脂肪率32.2%

禁酒

×

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

記録なし…

コメント(1)

2014年5月21日(水)
体重71.2kg   体脂肪率32.5%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

×

【朝ごはん】
アイスカフェオレ
飲むヨーグルト
春雨スープ

【昼ごはん】
サラダ
ピザ
パスタ

【夜ごはん】
サラダ
オムレツ
ノンアルコールビール

今日も食事会で外食。
さすがに飲まなかったけど、
増量間違いなし!気合い入れろ〜

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重70.7kg   体脂肪率32.9%

禁酒

×

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

×
19日目。

【朝ごはん】
大好きすぎる
ギリシャヨーグルト
アイスカフェオレ
すいか
226kcal

【昼ごはん】
野菜タンタン麺
450kcal

【夜ごはん】
焼肉
ビール
マッコリ

今日は急きょ外食に…
調子にのって、飲みました…>_<…

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重71.4kg   体脂肪率32.6%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○
18日目。

【朝ごはん】
アイスカフェオレ2杯

【昼ごはん】
ピザ
パスタ
サラダ

【夜ごはん】
鰹のたたきサラダ
サーモンお刺身
オールフリー

やっと月のモノも終盤にて、復活。
気合い入れなきゃだわ…
明日からまたヨガ頑張ろうo(^▽^)o

コメント(2)

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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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