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ダイエット日記 > ロプノールさんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 264 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,656 kcal

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

×

朝の犬の散歩

○

夜の犬の散歩

○

間食をしない

×

白砂糖をとらない

○

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

○

家族がいると、お茶の時間をつい、、、
有意義なGWにしよう!

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2014年5月2日(金)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 179 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

1日10000歩

×

ヨガ90分

×

朝の犬の散歩

×

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

○

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

○

最低8000歩

○

DDから引越。
上手くつけられるかな?

今日のお昼はなんとおはぎ(^^;;
初日から、、、

ゆっくり気長に。
リバウンドのない体重管理をしていきたい(^^)

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56歳 女性 身長:155.0cm
昨年9月、体重が53kg、体脂肪が29%を超えてしまい、これではいけないとダイエットを始めました。
3か月で1kg減のペースで、4月までで3kg減を達成。
これから3カ月後、息子の結婚式もあるので、あと1kg減らし49kgに、体脂肪は23%を目指して頑張ります!

2014年5月2日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+1.9kg +3.7%
現在51.9kg 27.7%
あと2.9kg あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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