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ダイエット日記 > ロプノールさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日10000歩実行率80%80%
2.最低8000歩実行率100%100%
3.ヨガ90分実行率20%20%
4.朝の犬の散歩実行率60%60%
5.夜の犬の散歩実行率100%100%
6.間食をしない実行率80%80%
7.白砂糖をとらない実行率80%80%
8.乳製品(牛由来)をとらない実行率100%100%
9.夜11時までに寝る実行率60%60%
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日記

2016年5月22日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

○

朝の犬の散歩

○

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

×

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

○

3年ぶりに記録します(^^;;
2キロは確実に増えてます。
ゆっくり50キロを目指します。

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2014年5月7日(水)
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,566 kcal

1日10000歩

未記入

最低8000歩

未記入

ヨガ90分

未記入

朝の犬の散歩

未記入

夜の犬の散歩

未記入

間食をしない

未記入

白砂糖をとらない

未記入

乳製品(牛由来)をとらない

未記入

夜11時までに寝る

未記入

2014年5月6日(火)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

×

朝の犬の散歩

○

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

○

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

×

コメント(0)

コメント(0)

2014年5月5日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.0%

1日10000歩

未記入

最低8000歩

未記入

ヨガ90分

未記入

朝の犬の散歩

未記入

夜の犬の散歩

未記入

間食をしない

未記入

白砂糖をとらない

未記入

乳製品(牛由来)をとらない

未記入

夜11時までに寝る

未記入

コメント(0)

2014年5月4日(日)
体重49.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

×

朝の犬の散歩

×

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

○

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

×

コメント(0)

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56歳 女性 身長:155.0cm
昨年9月、体重が53kg、体脂肪が29%を超えてしまい、これではいけないとダイエットを始めました。
3か月で1kg減のペースで、4月までで3kg減を達成。
これから3カ月後、息子の結婚式もあるので、あと1kg減らし49kgに、体脂肪は23%を目指して頑張ります!

2014年5月2日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+1.9kg +3.7%
現在51.9kg 27.7%
あと2.9kg あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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