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グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降食べない実行率0%0%
2.朝、運動を30分以上する実行率0%0%
3.夜、腹筋背筋スクワットをやる実行率0%0%
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日記

2014年5月7日(水)
体重53.4kg   体脂肪率32.0%

20時以降食べない

未記入

朝、運動を30分以上する

未記入

夜、腹筋背筋スクワットをやる

未記入

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重53.6kg   体脂肪率30.0%

20時以降食べない

未記入

朝、運動を30分以上する

未記入

夜、腹筋背筋スクワットをやる

未記入

コメント(0)

2014年5月5日(月)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

20時以降食べない

未記入

朝、運動を30分以上する

未記入

夜、腹筋背筋スクワットをやる

未記入

コメント(0)

2014年5月4日(日)
体重53.8kg   体脂肪率30.3%

20時以降食べない

未記入

朝、運動を30分以上する

未記入

夜、腹筋背筋スクワットをやる

未記入

コメント(0)

2014年5月3日(土)
体重54.0kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

20時以降食べない

未記入

朝、運動を30分以上する

未記入

夜、腹筋背筋スクワットをやる

未記入

コメント(0)

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43歳 女性 身長:155.5cm
DD終了に伴い5月よりこちらに移動することにしました。キレイに痩せてオシャレを楽しみたいです。
2014年5月2日スタート
開始時53.8kg 30.0%
-0.4kg +2%
現在53.4kg 32.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 27.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.0s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

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