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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2014年5月6日(火)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

×

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

×

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2014年5月5日(月)
体重54.1kg   体脂肪率27.0%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

○

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

×


ダイエット5日目、GW5日目にして、体調をくずしてしまいました><

GW中もずっと仕事だったから疲れがたまったのかなぁ(´;ω;`)いつもより大変だったしね...


朝ごはん
*鮭おにぎり
*なめこのお味噌汁
*野菜ジュース
*水

お昼ごはん
*冷やし中華

晩ごはん
無し

間食
*豆大福
*三ツ矢サイダー
*オランジーナ

ジュース飲みすぎたかなぁ
晩ごはんはしんどかったので食べなかったです。

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2014年5月4日(日)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

未記入

遅くても1時半までには就寝する。

×

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

×

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2014年5月3日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.5%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

○

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

○

姿勢を気にする。

×


朝ごはん
*1日分の野菜
*マテ茶
*クラブハウスサンドイッチ
お仕事に行く移動途中のご飯なのでコンビニご飯でした。
一応スリム美人さんを意識してチョイスしてみました!

お昼ごはん
*海鮮丼
*赤だし
遅めのお昼でした。
新鮮なお魚たっぷりてとっても美味しかったです(*^^*)
他にも大好物の大きな海老天が乗った海老天丼もあったんですが、これもスリム美人さんを意識してみました!

晩ごはん
*サーモンとポテトサラダの生春巻き
*スープカレー
*フランスパン2切れ
変な組み合わせですね....(._.)
少し食べ過ぎたかもしれません。

間食
*ホットティ
*バナナオレ
*クランキーボール3粒
*抹茶フィナンシェ
*プルーン入りホットティ


うーん...今日は全体的に食べ過ぎたかも(´;ω;`)
その分動いたけど...

今日は久々におうちのお風呂にお湯をためて入りました(*^^*)
いつもはシャワーだけだから、お湯に浸かるのはやっぱり気持ちいいっ!!
半身浴も出来たし(*´ω`*)
明日もダイエット頑張ろう!

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2014年5月2日(金)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

未記入

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

○

2日目*うむむ...

23:45
体重55.2kg  体脂肪率27.2%
2日目*うむむ...
2日目*うむむ...
2日目*うむむ...


画像1枚目は今朝の朝ごはん。
手作りカンパーニュ、くるみとレーズン入り。
スクランブルエッグとミルクティ。

2枚目はお昼ご飯。
手羽元のスープカレー風。
トッピングは素揚げのピーマンとじゃがいも。
付け合わせの即席ピクルスは適当に作った割には美味しくできました!

3枚目はおやつ。
手作りフランスパンに、カスタークリームとはちみつバターを付けて食べました。
紅茶にはドライプルールを4つ程入れてみました(*^^*)

晩ごはんはお昼と同じカレーでした。笑
素揚げのピーマンとじゃがいも抜きです。

野菜が少なかったなぉ><
間食....我慢しないと!!

明日も頑張ろう!

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25歳 女性 身長:160.8cm
体に比べて足も細いので、ぱっと見た目は太っているようには思われることは少ないです。

が、お洋服で隠れるところ(二の腕、お腹、太もも)はぷよぷよしています。
体重に比べて体脂肪がすごく多いので、体重よりも体脂肪を落としたいと思います。
数字よりも見た目なので、ウエストも後5aほど落としたいです。

ちなみに只今のウエストは69aのぷよぷよのお腹です。

よろしくお願い致します!(*^^*)
2014年5月1日スタート
開始時54.2kg 27.3%
-1.4kg -2.6%
現在52.8kg 24.7%
あと4.8kg あと3.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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