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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2014年5月11日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

未記入

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

○

お風呂でリンパマッサージをする。

×

朝*プリキュアEDダンスを3曲踊る。

○

二日やって一日休みで腹筋.背筋30回。

×

二日やって一日休みで腕立て10回。

×

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2014年5月10日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

×

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

○

お風呂でリンパマッサージをする。

○

朝*プリキュアEDダンスを3曲踊る。

×

二日やって一日休みで腹筋.背筋30回。

○

二日やって一日休みで腕立て10回。

○

10日目*うわわぁ...(*ロ*)

23:53
体重54.4kg  体脂肪率26.3%


朝ごはん
*手作りバナナジュース
*くるみとレーズン入りカンパーニュ

お昼ごはん
*キノコたっぷりカレーパスタ

晩ごはん
*無し

間食
*バナナドーナツ
*ポンデリング
*マテ茶
*アイスコーヒー
*ホワイトチョコレート


間食食べ過ぎー><
一瞬53`代に減ったのに今は54`前半をうろうろ....
深夜のバイトは、やっぱり体重がなかなか減らないし、美容にも悪いから押さえようかなぉ(´;ω;`)
...でももうちょっとの我慢我慢><

うむ!
気を引き閉めてダイエット頑張ろう!!

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2014年5月9日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%

21時以降に食べない。

未記入

休みの日は24時までに就寝する。

未記入

遅くても1時半までには就寝する。

未記入

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

未記入

お風呂でリンパマッサージをする。

未記入

朝*プリキュアEDダンスを3曲踊る。

未記入

二日やって一日休みで腹筋.背筋30回。

未記入

二日やって一日休みで腕立て10回。

未記入

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2014年5月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.3%

21時以降に食べない。

×

休みの日は24時までに就寝する。

×

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

×

お風呂でリンパマッサージをする。

○

朝*プリキュアEDダンスを3曲踊る。

未記入

二日やって一日休みで腹筋.背筋30回。

○

二日やって一日休みで腕立て10回。

○


今日は練習の日

先輩に頑張って痩せないとだめだよー?ちゃんとダイエット頑張ってる??笑
って言われた...><
体重的には1`しか落ちてないからまだなにも言えないけど.....このぷにぷにお腹と二の腕をなんとかしないと...

何が一番悔しいって、体型のせいで、後輩に入りたい役を取られるのが一番悔しい。
ほんとに悔しい。

絶対今年は自分で役を取りに行く。
誰かの代役でステージに立ちたくない。
そんなので喜んでいられない。

最近姿勢ちゃんと気にして過ごしてないなぁ><
明日から新しいルール始めるし、ちゃんとがんばろうっ\(^^)/


朝ごはん
*フルーツヨーグルト
*紙パックのフルーツジュース

お昼ごはん
*野菜たっぷりサラダうどん
*3種のきのこのオイル煮
*ニンジンスープ

晩ごはん
無し

間食
*プリッツ 3本(21時以降)
*アイスミルクティ

お昼に野菜たっぷりとりました\(^^)/
晩ごはんは帰ってきたのが21時以降だったので我慢しました(*^^*)
お腹すかせて明日の朝にたーべよーっ

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2014年5月7日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

×

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

×

お風呂でリンパマッサージをする。

○


最近しっかり寝てるせいか、髪の毛つやつやでお肌の調子が良い感じです\(^^)/


朝ごはん
*トマト中華粥
*水

お昼ごはん
*自家製パンのフレンチトースト
*ホットミルクティ

晩ごはん
*お粥
*椎茸昆布の佃煮

間食
*ホットミルクティ
*三ツ矢サイダー


...栄養偏りすぎですね(._.)
野菜全然食べてない。
明日は栄養に気を付けてご飯作ります(´・ω・`)

今日は朝から女の子の日が来てお腹が痛すぎて何も出来ませんでした....
お薬飲んで横になっちゃうと眠くなって夕方まで寝ちゃいました(´;ω;`)
今日はいろんなことしたかったのになぁ

明日もダイエット頑張ろう!

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25歳 女性 身長:160.8cm
体に比べて足も細いので、ぱっと見た目は太っているようには思われることは少ないです。

が、お洋服で隠れるところ(二の腕、お腹、太もも)はぷよぷよしています。
体重に比べて体脂肪がすごく多いので、体重よりも体脂肪を落としたいと思います。
数字よりも見た目なので、ウエストも後5aほど落としたいです。

ちなみに只今のウエストは69aのぷよぷよのお腹です。

よろしくお願い致します!(*^^*)
2014年5月1日スタート
開始時54.2kg 27.3%
-1.4kg -2.6%
現在52.8kg 24.7%
あと4.8kg あと3.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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