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ダイエット日記 > キキさんのマイページ

日記

2014年5月7日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.7%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

未記入

(朝ごはん)

ナッツ
コーヒー
豆乳
菓子パン1/2

(昼ごはん)

お弁当

(晩ごはん)

とーふサラダ
スープススパゲッティ1/2


(おやつ)

ヨックモックのクッキー2こ

※ ガーン( ̄▽ ̄;)体重増加中です。
順調に落ちてたのにぃぃ。油断してしまったなぁ。
生理まであと3日ほどだと思うのでもう一度気持ち引き締めていこーっ。

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2014年5月6日(火)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

○
6日目(振り袖を見に行く)
6日目(振り袖を見に行く)
6日目(振り袖を見に行く)

(朝ごはん)

イチゴ
コーヒー
豆乳
グラノーラヨーグルト
ナッツ

(昼ごはん)

サラダ
ピザ

(晩ごはん)

ケーキセット


※ 長女の振り袖を見に大阪へ向かった。
緑か赤で相当悩んで、答えが出なくて保留に。
私は振り袖着せてもらわなかったのでうらやましい!
私も着たい(笑)

次女と合流してランチ食べてケーキセット食べて…。
勢いで高カロリーなものばかり食べてしまったので、GW最後を惜しむかのように夜テニススクールへ行くことにした。

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2014年5月5日(月)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

○
5日目(おしゃべり)

(朝ごはん)

豆乳
コーヒー
ナッツ
グラノーラ

(昼ごはん)

ヒロコーヒー店でツナとトマトのグラハムサンドとコーヒー

(晩ごはん)

残りのカレー(ご飯なしで)
ピザ1カット
プチトマトとイチゴ

※あいにくの雨でハイキングが中止になりました。たくさん歩きたかったのに残念です。
親友とたくさんおしゃべりして夕方ガッツリ昼寝。

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2014年5月4日(日)
体重48.3kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

未記入

歩くことを心がける

○

(朝ごはん)

スムージー

コーヒー

ナッツ

(昼ごはん)

菓子パン1/2

スムージー

(夜ご飯)

かごのやで豚しゃぶ御膳と串カツ

※テニスサークルで2時間汗を流したけど全敗でしたぁ(T_T)
いいとこなかったなぁ。もっと練習しなきゃ…。

夜は親友と約1カ月ぶりの再会でかごのやへ行って完食、その後サイゼリアでコーヒーゼリーとフリードリンク。

せっかく順調に落ちてたのに戻りそぉ。

でも親友とのおしゃべり楽しかったので、そんなときくらいはお腹いっぱい食べないとね。

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2014年5月3日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%
消費カロリー 1,604 kcal

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

未記入
3日目(テニススクールの日)
3日目(テニススクールの日)
3日目(テニススクールの日)

(朝ごはん)

アボカド入りサラダ

コーヒー

豆乳

ナッツ

(昼ごはん)

枝豆

サラダ

(おやつ)

リンゴ1こ

チョコあられ

(晩ごはん)

お惣菜

プチトマト

※ テニススクールで90分のレッスンを受ける。
お腹空いてついつい食べ過ぎてしまった…。

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46歳 女性 身長:153.7cm
代謝も悪くなって痩せにくくなる年齢です。

いくつになっても少しでもキレイでいたいので、とりあえずがんばってみます。

コメント大歓迎です。

よろしくお願いします。
2014年5月1日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.5kg +1.6%
現在48.5kg 24.6%
あと2kg あと4.6%
目標46.5kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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